【孕晚期飲食注意事項(xiàng)】孕期的女性是家里的保護(hù)對象，生怕一點(diǎn)閃失 。孕晚期則更要加點(diǎn)小心，以免發(fā)生不好的事情 。那么，孕晚期飲食的注意事項(xiàng)有哪些呢？
操作方法01、注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入
孕晚期母體子宮、乳房和胎盤增大 ， 蛋白質(zhì)約需貯留375克，是貯留最多的時(shí)期 。胎兒體重由28周的1000克增至40周的：3000克左右，其蛋白質(zhì)貯留也是最多的時(shí)期 。為此 ， 中國推薦孕晚期蛋白質(zhì)供給量在原有基礎(chǔ)上每日增加25克 。
02、能量供給
一般應(yīng)不低于孕中期的供給量 。但至孕晚期的最后兩星期應(yīng)適當(dāng)限制脂肪和碳水化合物等熱能攝??，覑傗胎儿长得过?，影響分娩 。
03、礦物質(zhì)和維生素供給
孕晚期胎兒肝臟以每日5毫克的速度貯存鐵，至出生時(shí)貯存量可達(dá)：300～400毫克 。如孕婦鐵攝入量不足，可影響胎兒體內(nèi)鐵的貯存，產(chǎn)后易患缺鐵性貧血 。妊娠晚期鈣的需要量顯著增加 ， 除母體的鈣貯備量增加外 ， 胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在最后2個(gè)月貯存的 。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的鈣供給量標(biāo)準(zhǔn)為每日1500毫克 。維生素供給也要適當(dāng)增加 。
04、少食多餐，注意飲食選擇
孕晚期由于胎兒增長、子宮壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實(shí)際并未能滿足機(jī)體營養(yǎng)素的需要 。因此這時(shí)期的膳食組織應(yīng)選擇體積?。?營養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品等，減少營養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如馬鈴薯、甘薯等 。對一些純熱能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影響蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素的攝入 。
孕晚期飲食注意事項(xiàng)的內(nèi)容就分享到這里。
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