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寒性的水果和蔬菜都有哪些

云知道

哪些水果和蔬菜屬于寒性的
a冬瓜
性涼
果利水，消痰，清熱，解毒 。果皮清熱，利尿，消腫 。子清熱化痰，消癰排膿 。
b黃瓜
性涼
瓜清熱利尿 。瓜藤清熱，利濕，祛痰 ， 鎮(zhèn)痙 。
c苦瓜
性涼
清熱解暑 ， 明目，解毒應(yīng)用
禁忌：脾胃虛寒者少吃 。
寒涼類水果有：柑桔、菱角、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、白合、西瓜等，體質(zhì)虛寒的人對這類水果應(yīng)慎用 。
涼性水果和蔬菜有哪些
涼性水果如下：
水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、楊桃、桑葚、金絲瓜、杜梨、獼猴桃、甘蔗、無花果、甜瓜（香瓜）、李子、梨等 。
蔬菜如下：
藕（生）、馬齒莧、莼菜、魚腥草、蘆薈、海帶、菜瓜、紫菜、草菇、黃豆芽、綠豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、江蘺、空心菜、粉絲、石花菜、蕨菜、蕨根粉、榆錢、瓠子、黃鵪菜、睡菜、地耳、野白菜、薇菜、苦菜、葵菜、竹葉菜、車前、野韭菜、酢漿草、地膚苗、腐婢、蒲公英、干苔、荸薺、芝麻葉、苧麻頭、豬牙菜、羊棲菜、落葵、木耳菜等 。
其它涼性食物1、調(diào)味品：食鹽、面醬、醬油、白礬 。
2、蛋類：松花蛋、鴨蛋（性微寒） 。
3、肉類：海粉、蜆（河蜆）、田螺（大寒）、蟶子、泥螺、蝸牛、獺肉、螺螄、鴨血、馬肉、蚯蚓、鴨肉、蟹、牛蹄 。
4、干果：柿餅 。
5、魚類：甲魚、鰻魚、黑魚 。
哪些蔬菜和水果是屬于寒性和涼性的
瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬于涼性蔬菜 。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬于涼性蔬菜
水果的溫?zé)岷疀鰧傩?br /> 熱性水果：適合寒性體質(zhì)榴連、黑棗溫性水果：適合寒性體質(zhì)
芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)平性水果：適合各種體質(zhì)
百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗
涼性水果：適合熱性體質(zhì)
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果：適合熱性體質(zhì)蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
涼性蔬菜水果都有哪些？
1、冬瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜等瓜類蔬菜
從中醫(yī)角度來說，瓜類大多能清熱利濕 ， 幫助排除毒素，是降溫防暑的好食物 ?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究顯示，多數(shù)瓜類蔬菜含水量都在90%以上，且富含多種礦物質(zhì)和維生素 。
2、番茄、茄子、芹菜、生菜等
番茄、生菜等涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱解毒，排毒通便 。
3、蓮藕
中醫(yī)認(rèn)為，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃經(jīng)，具有清熱生津、補(bǔ)脾開胃、止瀉的功效；熟藕性溫，具有益胃健脾、養(yǎng)血補(bǔ)氣的功效；由此可見，補(bǔ)虛需要吃熟蓮藕，對脾胃虛弱、氣血虧虛者均有良好的補(bǔ)益效果 。
4、芒果
芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8% ， 比杏子還要多出1倍 。維生素C的含量也超過橘子、草莓 。
5、西瓜
西瓜果肉味甜，能降溫去暑；種子含油，可作消遣食品；果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效 。
參考資料：人民網(wǎng)——夏天養(yǎng)生必吃的3種蔬菜水果
人民網(wǎng) ——秋季必吃的蔬菜和水果都有哪些？
【寒性的水果和蔬菜都有哪些】人民網(wǎng)——看圖識水果 一張圖告訴你水果寒熱

寒性的水果和蔬菜都有哪些的內(nèi)容就分享到這里。

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