胃脹氣吃什么好？
1、南瓜：
“南瓜性溫，味甘 ， 入脾，胃經(jīng)” ， 能補中益氣、消炎殺菌、止痛 。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬 ， 鉛等，起到排毒作用 。同時 ， 果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍 。
早餐可用南瓜煮粥或湯 ， 滋養(yǎng)腸胃 。
2、胡蘿卜：
胡蘿卜性味甘平，它“下氣補中 ， 利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效” 。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病 。胡蘿卜素屬脂溶性 ， 和肉一起燉最合適，味道也更好 。
患有胃炎的老人，經(jīng)常會胃脹不適 ， 可以堅持每日早晚喝一杯蘿卜汁，青蘿卜和白蘿卜均可 。
蘿卜汁可用榨汁機榨出，也可將蘿卜從頭至尾一劈兩半，用小鐵匙從上至下刮成泥，再雙手捏幾下，蘿卜汁就做好了 。蘿卜有順氣潤胃的功能 。
【胃脹氣吃什么菜好菜譜】3、甘藍(lán)：
甘藍(lán)性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng) 。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率 。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用
胃脹氣吃什么蔬菜？
胃脹氣吃什么食物好？
1、香蕉
香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣 。
2、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素 ， 有助于減少脹氣 。
3、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化 。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能 。
4、生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣 。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率 。
5、蘿卜
白蘿卜是最好的疏肝理氣食物 ， 蘿卜含芥子油和粗纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動，推動大便排出，所以 ， 胃脹氣可以吃蘿卜 。
6、獼猴桃
獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物 。獼猴桃中的微酸，能促進(jìn)腸胃臑動，減少腸胃脹氣 ， 改善睡眠狀態(tài) 。
7、蘆筍
蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分 ， 緩解腹脹不適 。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟 。
胃脹氣吃什么菜好菜譜的內(nèi)容就分享到這里。
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