1、枸杞、菟絲子、肉蓯蓉，都可以的 。
2、枸杞記得不要用水泡要用酒泡，菟絲子一定要少許冰糖，肉蓯蓉可以加些蜂蜜比較好 。
【壯陽補腎的最好方法泡水喝 壯陽補腎的好方法泡水喝】3、也不能光靠泡茶喝了，鍛煉也是很重要的 。結合針對性的鍛煉老包培元法，堅持，每天多去鍛煉下，慢慢的身體就會好了 。
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