水果的營養(yǎng)價值及功效
??獼猴桃
獼猴桃味酸、甘、性寒 。含有豐富的維生素C，維生素E ， 可預(yù)防口腔潰瘍 ， 增強(qiáng)免疫功能，美白抗衰老 。孩子上火，就可以給孩子吃點(diǎn)獼猴桃，它的膳食纖維有助于孩子清熱降火，潤燥通便 。
??葡萄
葡萄能滋肝腎，生津液，強(qiáng)筋骨，有補(bǔ)益氣血 ， 通利小便的作用 。葡萄中的糖很容易被孩子吸收，所以讓孩子多吃，有益脾胃 ， 身體健康 。
??柿子
柿子甜膩可口，營養(yǎng)豐富，所含維生素和糖分非常高 。生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效 。
??柚子
柚子又名“文旦”，富含維生素C及其它多類營養(yǎng)元素，具有生津止渴、開胃去火、化痰止渴、降血糖的作用 。給孩子吃柚子，還可以緩解疲勞，若孩子出現(xiàn)感冒、咽喉疼痛癥狀，不妨給他吃一瓣新鮮柚子，能有效緩解 。
蘋果的營養(yǎng)價值及功效
??豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
蘋果含有豐富的維生素、果膠、纖維素、有機(jī)酸等營養(yǎng)物質(zhì)，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果” 。
??適合兒童食用
常給孩子吃蘋果，可以起到生津、潤肺、開胃、潤腸的作用 。
??防止便秘
【水果有哪些營養(yǎng)價值和功效】蘋果內(nèi)的膠質(zhì)能吸收大量的水分，可以把消化后的殘渣軟化 ， 防止便秘 。
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