孕婦可以吃紅棗嗎
孕婦可以適量吃紅棗 。
紅棗營養(yǎng)成分較為豐富，是一種滋補佳品，不僅可以作為烹飪輔料、生吃 ， 紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、糖、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，對孕婦身體有益 。
棗含有豐富的維生素C、維生素P ， 除供鮮食外，?？梢灾瞥擅蹢棥⒓t棗、熏棗、黑棗、酒棗、牙棗等蜜餞和果脯，還可以作棗泥、棗面、棗酒、棗醋等 ， 為食品工業(yè)原料 。
棗別稱棗子 ， 大棗、刺棗，貫棗 。鼠李科棗屬植物，落葉小喬木 ， 稀灌木，高達10余米，樹皮褐色或灰褐色，葉柄長1-6毫米，或在長枝上的可達1厘米，無毛或有疏微毛，托葉刺纖細，后期常脫落 。
紅棗的選擇
1、顏色
質(zhì)量較好的紅棗是紫紅色的，顏色偏暗一些，有點像紅酒的顏色 。并且顏色比較均勻 ， 有光澤，很少出現(xiàn)深一塊淺一塊的情形 。而質(zhì)量稍差一點的紅棗多數(shù)是偏深紅色 ， 表面光澤不明顯，顏色不均勻，有的表面還出現(xiàn)了黑色 。有時紅棗的顏色不均勻可能是儲存時間太久或出蟲子造成的，我們在挑選時要注意避開這兩種大棗 。
2、外形
好紅棗一般顆粒均勻，圓整 ， 呈橢圓形或球形，表面的皺紋細淺 ， 沒有破損現(xiàn)象 。而劣質(zhì)的棗子 ， 大小不均勻，表面水分失去的較多果實干癟，上面的皺紋較深，有時還會出現(xiàn)破損 。
以上內(nèi)容參考百度百科-紅棗
孕婦可以吃大棗但不能多吃
紅棗能補益脾胃和補中益氣 。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能 ， 達到增強食欲的功效 。此外，紅棗還能補氣血 ， 對于氣血虧損的孕婦特別有幫助 。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力 ， 避免生病時服用藥品影響胎兒的健康 。
??孕婦不宜多吃大棗
孕婦在懷孕初期最好不要多吃大棗，懷孕初期多吃會有流產(chǎn)的傾向 ， 懷孕3個月以后就可多吃了 。孕婦吃大棗一般一次3至5顆大棗，一天兩次，因為棗類含糖比較高，可以補血益氣 。
??孕婦可以在湯或粥中加紅棗
如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食，有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效 。
??孕婦可以在湯或粥中加枸杞
枸杞的營養(yǎng)豐富，對人體有很多的好處，現(xiàn)代營養(yǎng)分析表明 ， 在枸杞中含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、維生素B1、B2、E、C，并且在枸杞中胡蘿卜素含量特別高，孕婦食用之后可以補充營養(yǎng)元素 。貧血的孕婦可以通過適當吃枸杞補血 。
??孕婦不能食用枸杞
【孕婦可以吃大棗嗎怎么吃】如果孕婦有胃寒的癥狀的話 ， 建議不要食用枸杞，因為枸杞本身就是散熱食物，會刺激孕婦胃部加重不適癥狀 。懷孕的女性如果有腹瀉的情況的話，也不要再食用枸杞了，枸杞，本身就有通便的功效，所以 ， 如果再吃，其腹瀉的程度更重 。
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