一顆雞蛋是多少熱量
雞蛋的熱量是147大卡/100g
每100克雞蛋含碳水化合物0.77克，脂肪9.94克，蛋白質(zhì)12.58克，纖維素0克
1個(gè)60克左右的雞蛋，可以產(chǎn)生90千卡左右的熱量 。但食用雞蛋產(chǎn)生熱量的多少 ， 還要受烹調(diào)方式的影響 。60克水煮雞蛋、雞蛋羹、雞蛋花產(chǎn)生的熱量在90千卡左右 。然而60克的煎雞蛋、炒雞蛋，產(chǎn)生的熱量就會(huì)高于90千卡 。主要原因是，煎雞蛋、炒雞蛋所用的烹調(diào)油也會(huì)產(chǎn)生一部分熱量，這就會(huì)造成食物產(chǎn)生的熱量增加 。
一個(gè)雞蛋的熱量是多少？
一個(gè)雞蛋的熱量是144 大卡（100克可食部分），正常情況下，一個(gè)雞蛋的熱量大概有76卡路里，需要我們慢走一小時(shí)左右就可以消耗掉！
【一般情況下一顆雞蛋的熱量是多少】雞蛋的熱量不算很高，每100可食用的部分里熱量是144大卡，而一般我們所吃的中等大小的一個(gè)雞蛋大約為60克，可食用部分約為53克，熱量為76大卡左右 。
正常情況下，我們一天之內(nèi)吃1-2個(gè)雞蛋就能夠補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)了，并且雖然說(shuō)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富 ， 但是也并不是越多越好，如果吃的雞蛋過(guò)多的話(huà)，有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化不良的情況，尤其是患有結(jié)石的患者，最好不要吃過(guò)多的雞蛋 。
擴(kuò)展資料：
1、主食類(lèi)：如米飯、稀飯、面條，假若用 80 大卡為一個(gè)計(jì)算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當(dāng)于80 大卡 。
2、肉類(lèi)、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡 。125 克的奶類(lèi)、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡 。值得注意的是，1 個(gè)煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個(gè)煎荷包蛋的熱量卻是120大卡 。
3、不同的食物有產(chǎn)生不同的能量 。對(duì)于肥胖癥、糖尿病、高血壓等慢性病患者來(lái)講，控制每天身體所攝取的能量，是減輕他們本身病變的方法 。
參考資料：百度百科-食物熱量表
參考資料：百度百科-雞蛋
一個(gè)雞蛋的熱量是多少
從雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)說(shuō)，雞蛋內(nèi)包含了豐富的蛋黃酥、蛋白質(zhì)及身體所需要的一些微量元素，如鈣、鐵等，這也都是人們生存所必不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 一個(gè)雞蛋的熱量，大概為144卡路里 ， 也就是是100克的熱量值 。
雞蛋雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產(chǎn)的卵 。雞蛋里含量最高的是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)受熱容易變性 。
每百克雞蛋含蛋白質(zhì)12.58克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，人體對(duì)雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達(dá)98% 。
雞蛋還有其它重要的微營(yíng)養(yǎng)素 ， 如鉀、鈉、鎂，特別是蛋黃中的鐵質(zhì)達(dá)7毫克/100克，但利用率僅為3% 。雞蛋中的磷很豐富 ， 但鈣相對(duì)不足 。
推薦閱讀
- 一般吃什么水果容易發(fā)胖
- 家常蘿卜葉子的制作方法
- 消費(fèi)金融風(fēng)控手段一般有哪些呢
- 一般手機(jī)能用幾年 一般手機(jī)的壽命有多長(zhǎng)
- 孕婦一顆柿子都不能吃嗎
- 寶寶感冒什么情況下不能吃雞蛋
- 自動(dòng)擋哪個(gè)是前進(jìn)
- 孕婦一般喝什么茶最好
- 一塊錢(qián)一條毛巾一顆蔥一只腳成語(yǔ)
- 重慶社?？ㄈ绾侮P(guān)聯(lián)家人 什么情況下可關(guān)聯(lián)家人