秋天最適合吃什么水果?
秋天最適合吃的水果是梨 。
秋季空氣干燥，水分較少 。而秋梨鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口 ， 含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水” ， 自古尊為“百果之宗” 。如果每天堅(jiān)持食用適量的梨，能緩解秋燥、生津潤肺 。
吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛，聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀；將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨，可以滋陰潤肺、止咳祛痰，對痛風(fēng)、風(fēng)濕病及關(guān)節(jié)炎也有防治功效 ， 對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳 。
擴(kuò)展資料
秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)：
1、飲食方面：在飲食調(diào)養(yǎng)上應(yīng)以防燥護(hù)陰、滋陰潤肺為準(zhǔn)則，宜食芝麻、糯米、乳品、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿卜、蔬菜等柔潤食物 。
2、起居方面：建德醫(yī)院耳鼻咽喉科的劉艷鋒醫(yī)生提醒大家，秋季晝夜溫差較大，早上起床及晚上起風(fēng)時，要及時添衣 ， 防止秋涼感冒 。
3、運(yùn)動方面：秋季養(yǎng)生不能離開“養(yǎng)收”原則，要把保養(yǎng)體內(nèi)的陽氣作為首要任務(wù) 。運(yùn)動也應(yīng)順應(yīng)這一原則，運(yùn)動量不宜過大，尤其是老年人、兒童和體弱者，要防出汗過多，陽氣耗損 。
參考資料來源：人民網(wǎng)-秋季養(yǎng)生七個“最佳”
參考資料來源：人民網(wǎng)-秋季養(yǎng)生 ， 需要注意哪些方面？
秋天吃什么水果
秋天可以吃蘋果、橘子、石榴、火龍果、哈密瓜、芒果、山楂、柿子、葡萄、獼猴桃、柚子、柑橘等水果 。大多數(shù)水果營養(yǎng)豐富，但要根據(jù)自身的具體情況適量食用，切記不可過多食用 。
秋天是一個比較干燥的季節(jié)，人體內(nèi)是處于一個比較缺水的狀況，可以通過吃水果和喝水來補(bǔ)充體內(nèi)水分，同時補(bǔ)充體內(nèi)的維生素 。
秋天注意事項(xiàng)
一、保持充足的睡眠 。
從夏天這個炎熱的季節(jié)過度到秋天這個秋風(fēng)瑟瑟的季節(jié)，人的身體機(jī)能發(fā)生了很大的變化，比較容易乏力，犯困 ， 中老年人還容易讓舊疾復(fù)發(fā)，一定要保持充足的睡眠，才能有更好的體力抵御疾病的入侵 。
二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動 。
秋天這個季節(jié)最適合做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，秋天這個季節(jié)溫度比較低，溫差比較大 ， 人們比較容易著涼，是多病的季節(jié) ， 氣候比較干燥，濕度相對比較低，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵御疾病的入侵 。
秋天適合吃什么水果？
秋季可多食用具有生津止渴、滋陰潤燥等功效的水果 。秋季氣候干燥，易傷人體津液 ， 常常使人感到口、鼻、咽干燥不適，可適當(dāng)食用一些水果以緩解上述不適 。
1.梨：梨潤肺止咳、滋陰潤燥、生津止渴、清熱降火等功效，為秋季首選水果，對于肺熱咳嗽、燥熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)者尤為適宜 。梨與冰糖煎服可緩解頑咳；搗爛與蜂蜜調(diào)服可防秋燥，緩解聲音嘶啞等 。但梨性寒涼，脾胃虛寒之人不宜多食 。
2.甘蔗：甘蔗可滋陰清熱，對于大便干結(jié)、小便不利、虛熱咳嗽、高熱煩渴等癥狀都有一定的緩解作用 。但甘蔗同樣為寒涼之品，脾胃虛寒者不可多食 。
3.此外，秋季還可多食用蘋果、柑橘、山楂、香蕉、柿子、橄欖等水果 。
秋天飲食注意事項(xiàng)
秋季是陽氣盛于外而轉(zhuǎn)向內(nèi)收斂的一個季節(jié) 。按五行學(xué)說，對應(yīng)的五臟屬于肺臟，所以秋季是養(yǎng)肺的一個最好時節(jié) 。
秋季的時候空氣比較干燥，人比較容易煩躁不安，應(yīng)該多吃一些清肺潤燥食物，而秋天的飲食宜清潤甘涼，忌辛辣發(fā)散，可以多吃一些百合、蓮子、山藥、蜂蜜、芝麻、鴨肉這一類型具有滋補(bǔ)效果的一些食物 。
【秋天適合吃什么潤肺化痰的水果】另外因?yàn)橹嗅t(yī)五色對五臟來說，秋季是補(bǔ)肺的一個好時節(jié)，而這個肺對應(yīng)的五色是白色 ， 可以進(jìn)食很多白色食物，對肺臟的補(bǔ)益有很好效果 。
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