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坐月子第一天可以吃水果嗎

云知道坐月子

坐月子可以吃水果嗎
坐月子可以適量食用水果 。
水果中含維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等 ， 對(duì)于產(chǎn)后的恢復(fù)有利，還能預(yù)防產(chǎn)后便秘，促進(jìn)產(chǎn)婦母乳分泌等 。在食用時(shí)要避免生冷寒涼的水果，如雪梨、西瓜、 香蕉等 。水果中營(yíng)養(yǎng)元素眾多，包括礦物質(zhì)、維生素、纖維素等 。不僅促進(jìn)自身身體恢復(fù)，還能豐富乳汁營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)寶寶腸道吸收，注意多吃溫性水果，如蘋果、香蕉、桃子等 。
因?yàn)樵谠伦悠陂g產(chǎn)婦的身體比較虛弱 ， 而子宮內(nèi)膜還在修復(fù)階段 ， 子宮內(nèi)膜的血管還有少量的出血，所以在選擇水果時(shí)要避免生冷、寒涼的水果，如雪梨、西瓜、 香蕉等 ， 這些水果可能會(huì)引起腹痛、增加出血量或者減少出血量，以及導(dǎo)致宮腔的積血，也有可能影響母乳的喂養(yǎng) 。
坐月子注意事項(xiàng)
坐月子期間要注意惡露情況、傷口愈合情況以及乳腺情況 。如果惡露持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、血量過(guò)多要及時(shí)的就診、看醫(yī)生 ， 除外胎盤、胎膜殘留等異常情況 。如果傷口出現(xiàn)紅腫、硬結(jié)、發(fā)熱、流膿等要及時(shí)的看醫(yī)生，排除傷口感染并作出相應(yīng)的處理 。乳房要注意每次吸奶都要排空，如果出現(xiàn)硬結(jié)、發(fā)燒要及時(shí)就診，排除乳腺炎 。
除此之外，生活上要注意多吃蛋白質(zhì)豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多喝湯水有利于下奶，多吃綠葉菜、青菜有利于排便，要注意睡眠、休息 。
以上內(nèi)容參考：百度健康-坐月子可以吃水果嗎
坐月子可以吃水果嗎
坐月子可以吃水果 。
【坐月子第一天可以吃水果嗎】水果當(dāng)中含有多種維生素和礦物質(zhì)，利于產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復(fù)，所以坐月子可以吃水果，孕期可以吃獼猴桃，獼猴桃又叫奇異果 ， 含有大量的維生素C，榴蓮被稱為水果之王 ， 蘋果里面含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，利于產(chǎn)后身體的恢復(fù) 。
木瓜主要成分是糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、鉀、鈣、鐵等，木瓜的功效很多，產(chǎn)后吃水果是有一些講究的，要根據(jù)孕媽媽自身的體質(zhì)來(lái)選擇水果，不能吃太多偏寒涼的水果，而且也不要吃太硬、太涼的，在吃水果之前可以用熱水燙一下 。
坐月子的環(huán)境
1、室內(nèi)溫度以“寒無(wú)凄滄 ， 熱無(wú)出汗”為原則 。即冬天溫度18～25℃濕度30%～50%，夏天溫度23～28℃濕度40%～60% 。
2、產(chǎn)婦不宜住在敝、漏、濕的寢室里 ， 因?yàn)楫a(chǎn)婦的體質(zhì)較低下，居室更需要保溫、舒適，否則容易生病 。
3、臥室通風(fēng)要根據(jù)四時(shí)氣候和產(chǎn)婦的體質(zhì)而定，產(chǎn)婦居室采光要明暗適中 ， 隨時(shí)調(diào)節(jié) 。
4、要選擇陽(yáng)光輻射和座向好的房間做寢室，這樣夏季可以避免過(guò)熱，冬天又能得到最大限度的陽(yáng)光照射，使居室溫暖 。
5、要注意居室紙尿褲排泄物的氨氣刺激寶寶眼睛和呼吸道，及時(shí)通風(fēng) 。
以上內(nèi)容參考百度百科-坐月子
坐月子可以吃水果嗎
1、坐月子可以吃水果，水果里含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，可預(yù)防產(chǎn)后便秘，還可以促進(jìn)母乳分泌等 。注意多吃溫性水果 ， 如蘋果、香蕉、桃子等 。吃水果之前最好用熱水泡一下，避免太涼容易引起拉肚子等癥狀 。
2、坐月子期間注意休息，加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，多喝些湯類，比如魚(yú)湯、雞湯等，可以促進(jìn)奶水增多，有助于寶寶發(fā)育 。最好不要在月子里著涼，可以洗澡但是注意水溫 。如果著涼容易引起感冒，還容易引起產(chǎn)后風(fēng)濕等，最好適當(dāng)活動(dòng) ， 不要長(zhǎng)期臥床 。

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