哺乳期吃什么下奶最快最多最有效
1、萵筍：萵筍是很好的催奶食物 。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍” 。萵筍有很好的催奶功效，哺乳期內(nèi)的媽媽可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅能夠減少油膩 ， 清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳 。需要注意的是，據(jù)分析，萵筍除鐵質(zhì)外，其它所有營(yíng)養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此媽媽在食用萵筍時(shí)，最好不要將葉子棄而不食 。
2、豆腐：豆腐有益氣和中 ， 生津潤(rùn)燥 ， 清熱解毒之功效 ， 也是一種催乳食物 。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳 。
3、花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥 。
4、豌豆：豌豆又稱青小豆 ， 性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克 。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效 。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳 。
5、茭白：茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃 ， 營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì) 。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效 。現(xiàn)在多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用 。但也要提醒媽媽，由于茭白性冷，脾胃虛寒的媽媽不要過(guò)多食用 。另外，茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結(jié)石患者也應(yīng)注意不要吃得太多 。
哺乳期吃什么下奶最快最多最有效
體質(zhì)不同，催奶的方法不同 。
通常除讓嬰兒多次頻繁的吸允外，還可以采用中藥、針灸、驗(yàn)方、或成藥催乳 。
如果是乳汁生成不足 。表現(xiàn)為乳汁少而清?。?乳房從未脹痛 。
多喂奶，加強(qiáng)吸允刺激，使刺激反射到中樞神經(jīng)，可以加強(qiáng)乳汁的分泌 。
建議使用中藥張氏催奶方用黃酒做藥引催奶，服下湯藥后最好蓋被子熱捂二十分鐘左右最佳，一般三天后可見(jiàn)到乳房較原來(lái)脹、乳量比原來(lái)多的效果，此法治愈率為95% 。
吃什么下奶的方法最快最有效
吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯水是下奶最快最有效的方法 。
可以吃一些花生豬蹄湯、鰱魚絲瓜湯、鯽魚湯等幫助催奶 。
（1）花生豬蹄湯：花生豬蹄湯，一種下奶作用很好的食物，只要把豬蹄與花生一起燉，把豬蹄煮爛即可 。要是不愛(ài)吃花生的話，也可以換成黃豆 。
（2）鰱魚絲瓜湯：鰱魚絲瓜湯具有補(bǔ)中益氣、生血通乳的功效，很適合產(chǎn)后哺乳期女性食用做法是將鰱魚肉切片并用料酒腌好 ， 絲瓜、生姜切片，紅棗用溫水泡透 。鍋內(nèi)燒油后放入姜片炒香 ， 后注入適量清湯 。水燒開(kāi)后放入魚肉、紅棗、絲瓜和鹽，大火滾透即可 。
（3）鯽魚湯：鯽魚的下奶效果非常明顯，尤其是用鯽魚燉湯喝 ， 下奶的速度是很快的 。在做鯽魚湯的時(shí)候，放入適量調(diào)料 ， 并將鯽魚燉爛就可以食用了 。
【哺乳期吃什么東西下奶最快最有效】此外，還可以食用茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、萵筍等食物 ， 也有一定催奶的作用 。
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