冬瓜湯怎么做
用料：冬瓜200克、干淡蝦皮1湯匙、小蔥1根、小黃姜3片、花生油1湯匙、鹽適量、雞精0.3茶匙、白胡椒粉0.5茶匙 。
1、冬瓜去皮 ， 洗凈，切片
2、小蔥洗凈切蔥花
3、鍋里熱油，加入小黃姜片
4、放入冬瓜塊翻炒 。
5、加入一大碗水煮開(kāi)，水開(kāi)后加入蝦皮，轉(zhuǎn)中小火燉15～20分鐘 。
6、湯汁變白，冬瓜軟而不散，香氣出來(lái)后加入鹽，雞精，白胡椒粉，調(diào)味關(guān)火放蔥花，即可出鍋 。
減肥冬瓜湯的做法大全家常瘦身冬瓜湯
冬瓜湯
首先要推薦給大家的這款湯就是冬瓜湯 ， 因?yàn)槎暇哂叙B(yǎng)胃生津的作用 ， 所以我們?cè)诔粤怂?，不僅可以使身體當(dāng)中的火降下去，而且還可以幫助我們達(dá)到控制食量的作用 。它里面含有的熱量也是比較少的，所以說(shuō)它是最好的減肥的蔬菜類(lèi)型，而且把它做湯，可以有補(bǔ)充水分的作用，而且也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于控制食欲，減肥瘦身有一定的好吃 ， 同時(shí)也可以有瘦身降脂的功效 。
怎么做
1、這款冬瓜湯所需要的食材非常的少 ， 只需要我們準(zhǔn)備蝦還有冬瓜就可以了 。
2、首先，我們要把鮮蝦洗干凈，然后把它的蝦線(xiàn)去除掉備用 。同時(shí)我們要把冬瓜切片洗干凈備用 。
3、先把蝦放在水中煮熟，然后再把冬瓜放在里面，等白色的冬瓜變成透明的狀態(tài)后，就表明熟了，那么在這個(gè)時(shí)候再把湯中放入一些調(diào)味料酒可以吃了 。
益處
這款湯簡(jiǎn)單易學(xué)，并且瘦身的效果也比較的明顯 ， 常喝它，就可以排除身體當(dāng)中的毒素，還有就是可以利尿消腫 ， 對(duì)于美容瘦身來(lái)說(shuō)，是一款不容錯(cuò)過(guò)的湯，而且蝦中還含有比較多的蛋白質(zhì) ， 可以滿(mǎn)足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，而且也可以讓身體更加的健康，想瘦身的你，不妨試試 。
瘦身冬瓜湯的做法，上面都介紹了相關(guān)的制作方法和過(guò)程了，瘦身的方法有很多 ， 這道養(yǎng)生湯可以有促進(jìn)食欲的作用，而且蝦肉中也可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，補(bǔ)充人體所需的能量 ， 當(dāng)然膽固醇和脂肪的量很少 ， 所以說(shuō)具有減肥瘦身的作用 。
巫婆瘦身湯的做法竅門(mén)冬瓜湯是以冬瓜為主要食材的家常湯菜，冬瓜軟爛，湯味清香 。立秋喝冬瓜湯利尿消腫，美容養(yǎng)顏，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富 。本期瘦身廚房教你冬瓜湯的做法 ， 熱量不高 ， 防止人體發(fā)胖 。一、冬瓜湯的減肥原理 冬瓜性寒味甘，有潤(rùn)肺生津 ， 化痰止渴 ， 利尿消腫 ， 清熱祛暑的功效 。冬瓜中所含的丙醇二酸 ， 能有效地抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪 ， 加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美 。冬瓜含維生素C較多 ， 且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用 。溫馨提示：冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽(yáng)虛肢冷者忌食 。二、冬瓜湯的做法 1.準(zhǔn)備材料：準(zhǔn)備冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g 。2.切冬瓜、豆腐：將冬瓜洗凈去皮切塊，豆腐切小塊 ， 豌豆洗凈，備用 。3.炒冬瓜：鍋中倒入少許底油，倒入冬瓜塊翻炒一會(huì)兒 。4.加清水：隨后倒入豌豆和豆腐塊，倒入清水沒(méi)過(guò)菜 。5.煮開(kāi)：待水煮開(kāi)后，再煮兩分鐘即可關(guān)火 。6.完成：加入少許鹽和香油，即可食用 。三、專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)冬瓜湯 營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)：SylviaWang(王蔚，美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)食品與人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)碩士) 。SylviaWang：冬瓜湯，含豐富維生素C，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富 。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，而且冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，可以防止人體攝入過(guò)多熱量 。冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高 ， 鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用 。冬瓜性寒涼 ， 脾胃虛弱、腎臟虛寒者忌食 。
烹飪步驟：
冬瓜湯是以冬瓜為主要食材的家常湯菜，冬瓜軟爛，湯味清香 。立秋喝冬瓜湯利尿消腫 ， 美容養(yǎng)顏，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富 。本期瘦身廚房教你冬瓜湯的做法 ， 熱量不高，防止人體發(fā)胖
一、冬瓜湯的減肥原理
冬瓜性寒味甘，有潤(rùn)肺生津，化痰止渴 ， 利尿消腫，清熱祛暑的功效
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美
冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用
溫馨提示：冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽(yáng)虛肢冷者忌食
二、冬瓜湯的做法
1、準(zhǔn)備材料：準(zhǔn)備冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g
2、切冬瓜、豆腐：將冬瓜洗凈去皮切塊，豆腐切小塊，豌豆洗凈，備用
3、炒冬瓜：鍋中倒入少許底油，倒入冬瓜塊翻炒一會(huì)兒
4、加清水：隨后倒入豌豆和豆腐塊，倒入清水沒(méi)過(guò)菜
5、煮開(kāi)：待水煮開(kāi)后，再煮兩分鐘即可關(guān)火
6、完成：加入少許鹽和香油，即可食用
三、專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)冬瓜湯
營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)：Sylvia Wang(王蔚，美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)食品與人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)碩士)
Sylvia Wang：冬瓜湯，含豐富維生素C，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富
冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，而且冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，可以防止人體攝入過(guò)多熱量
冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用
冬瓜性寒涼 ， 脾胃虛弱、腎臟虛寒者忌食
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