1、彎道跑的上肢動作主要集中在擺臂上 ， 擺臂的動作一般可以幫助制造離心力 ， 右臂向前擺動時(shí) ， 右手的位置應(yīng)向左接近身體中線 ， 有時(shí)可以適當(dāng)過中線一點(diǎn)；向后擺動時(shí)右肘可以向右斜后方擺出 ， 但動作不要擺的過高過大 ， 以免影響重心向前 。
【彎道跑步技巧 這樣跑更加快】2、左臂擺動的要比右臂小些 ， 向后擺動時(shí)肘部要緊貼于軀干部并適當(dāng)?shù)臄[動快些 。這樣擺動 ， 兩臂可以很好的協(xié)調(diào)起來 ， 有助于身體向前的速度 。兩臂的肩部在擺動時(shí)要自然的放松 ， 左肩略低于右肩 。
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