戒煙最難熬的是第幾天
戒煙最難熬的是第五天 。戒煙最主要分為兩個階段，第1個階段是前5天 ， 第2個階段是三個月左右，通常在開始戒煙的時候，最難熬的就是前5天，特別是第5天的時候是最難受的，因?yàn)檫@個時候身體當(dāng)中對于尼古丁的需求非常高，突然脫離尼古丁會讓身體非常不適應(yīng) 。
1、不要一下子完全戒煙，不但成功率低而且會產(chǎn)生戒煙綜合癥 。
【戒煙最難熬的是第幾天】2、把戒煙時間控制在15天以內(nèi)，要一天一天的減少抽煙的支數(shù)，最好是寫一張清單 。
3、每天早晩做深呼吸10次 。想抽煙時做5下深呼吸，然后轉(zhuǎn)移注意力做感興趣的事 。
4、每天多喝水、多吃瓜果蔬菜，可快速排出體內(nèi)的尼古丁 。
5、把戒煙的原因?qū)懺诩埳?，想抽煙時就看一遍 。
6、經(jīng)常告訴自己我是毅力帝我一定能做到戒煙 。
7、每堅持一天就把當(dāng)天日歷上的日子圈起來，以提高成就感 。
8、戒煙15天過后把煙灰缸和打火機(jī)都送人 。
9、盡量不出門或者不和抽煙的人接觸，別人遞煙時一定不要接 ， 要告訴他戒煙了 。
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