相信很多人都遇到過這樣一種情況，入睡明明好好的，身體也沒有動(dòng)，但身體突然抖一下的，這是因?yàn)槭裁茨?？是不是患了某種疾病呢？一起來看看 。
睡覺時(shí)身體突然抖一下的原因
1、缺鈣
當(dāng)人體的里的血鈣低時(shí)，會(huì)導(dǎo)致肌肉神經(jīng)興奮性亢進(jìn)，從而引發(fā)突然抽搐的情況 。
2、過于勞累
機(jī)體長(zhǎng)期處于高壓緩解，工作比較勞累，這是會(huì)影響睡眠質(zhì)量的，而睡覺時(shí)身體突然抖一下說明你機(jī)體已經(jīng)很累了，告訴你要好好休息 。
3、癥狀性肌抽躍
有人在睡覺時(shí)身體突然抖一下，還伴隨頭痛、頭暈等狀況時(shí)，這很有可能是癥狀性肌抽躍，機(jī)體正常機(jī)能受到影響 。
如何避免睡覺時(shí)抽動(dòng)
1、睡前伸展肌肉 。有人肌肉在睡眠是也處于一種緊繃狀態(tài)，這樣不利于睡眠健康，可以在睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，舒緩肌肉，有助于預(yù)防抽筋 。
2、規(guī)律作息 。長(zhǎng)期太疲勞，睡眠不規(guī)律，對(duì)睡眠質(zhì)量是有很大影響的 。平時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，白天要注意加強(qiáng)體育鍛煉，晚上按時(shí)入睡 。
【睡覺時(shí)身體突然抖一下的原因，如何避免睡覺時(shí)抽動(dòng)？】3、少喝咖啡 。尤其是在睡前，最好不要喝咖啡、濃茶等提神飲品，不利于入睡，還會(huì)造成神經(jīng)過敏、焦慮失調(diào) 。
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