【高三學(xué)生怎樣克服嗜睡，怎樣調(diào)理高中學(xué)生嗜睡】
1、感覺(jué)刺激 ， 在想睡覺(jué)時(shí)，可以用冷水洗臉，到室外走一走，要是只能在室內(nèi)走動(dòng)，可以在室內(nèi)增添一些具有生機(jī)活力的風(fēng)景裝飾物 。對(duì)于吃貨們，可以吃一些刺激性的食物，或者喝杯咖啡 。此外，在有倦意的時(shí)候 ， 聽(tīng)聽(tīng)激勵(lì)人心的歌曲 ， 聞聞花露水、風(fēng)油精，也可以使人精神振奮 。
2、多運(yùn)動(dòng)，如果每天都待在室內(nèi)，無(wú)所事事 ， 讓人嗜睡也不足為奇 。因此，無(wú)論在室內(nèi)還是在室外，都應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉 。合理的鍛煉可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，提高大腦的供養(yǎng) 。大腦氧氣足，就可以緩解嗜睡 。清晨可以去打太極拳、做一做健美操 。
3、合理飲食 ， 據(jù)研究表明，嗜睡可能是人體內(nèi)缺少某種元素造成的，比如缺少蛋白質(zhì)和維生素 。因此在犯困的時(shí)候，要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，比如魚(yú)肉、雞肉、奶制品等食物 。另一方面要增加維生素的食用，比如新鮮的蔬菜和水果 。
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