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跳投為什么感覺(jué)沒(méi)力，籃球跳投時(shí)手用不上力

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籃球跳投時(shí)手用不上力

跳投為什么感覺(jué)沒(méi)力，籃球跳投時(shí)手用不上力


這是因?yàn)橥痘@姿勢(shì)不規(guī)范導(dǎo)致的 。正確的投籃應(yīng)該是靠腰部帶動(dòng)手臂，手指只是需要把球撥出去 ， 而不是單純的靠手指的力量把籃球投出去 。詳細(xì)的投籃姿勢(shì)細(xì)節(jié)如下：
1、雙腿微曲 ， 左腳右鍵前后稍微開(kāi)立；
2、右手持球于肩部前上方，左手扶球；
3、投籃時(shí) ， 右腳向前上步，稍微超越左腳；
4、兩只手腕成倒V字，手肘成90度彎曲，眼睛從手肘之間瞄準(zhǔn)籃筐，注意此時(shí)左手不要用力，僅僅起扶球的作用；
5、瞄準(zhǔn)籃筐或籃筐上部的方框，撥球，注意球離手時(shí)左手沒(méi)有接觸籃球，主要
跳投為什么感覺(jué)沒(méi)力可能是身體動(dòng)作不協(xié)調(diào)，一般先把投籃姿勢(shì)擺好然后在跳的時(shí)候同時(shí)把球投出去，這樣才能把力使到手上且感覺(jué)比較輕松 。力的作用是相互的，當(dāng)你練跳投使注意感覺(jué)出力方向性，，盡量把力使到恰到好處 。另一方面你可以看一下籃球視頻像NBA ， 可以看他們?cè)谔稌r(shí)動(dòng)作的運(yùn)行情況同時(shí)自己不斷模仿、練到一定感覺(jué)你就會(huì)自悟!
籃球投籃的正確姿勢(shì)及動(dòng)作要領(lǐng)明顯還是歲數(shù)小，力量不足的問(wèn)題，不用擔(dān)心，隨著歲數(shù)增長(zhǎng)，力量也會(huì)隨之增長(zhǎng)，而且你現(xiàn)在的歲數(shù)也不適合去專(zhuān)項(xiàng)練力量 ， 會(huì)影響骨骼發(fā)育~平時(shí)記得多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如果太瘦的話(huà)，碳水化合物更是必須 ， 蛋白主要來(lái)源就是肉蛋奶，碳水化合物的主要來(lái)源就是主食 。其余的事情就交給身體去自己發(fā)育，記不得的 。對(duì)于你說(shuō)的投籃問(wèn)題，其實(shí)有個(gè)比較好解決的辦法，但確實(shí)擔(dān)心你吃不了這個(gè)苦，因?yàn)楹芸菰铮阈枰龅木褪悄軋?jiān)持每天在籃下左右分別投100個(gè)球，因?yàn)榛@下距離近 ， 所以你一味的用蠻力解決不了問(wèn)題，時(shí)間久了你自然就會(huì)明白投籃是用手腕的發(fā)力重要于用手臂的發(fā)力，而且在籃下投籃需要你把手臂舉直，這也是對(duì)肩部力量的鍛煉，對(duì)于你以后的投籃穩(wěn)定性也是有很大幫助的，再就是去看灌籃高手里櫻木最開(kāi)始是怎么練運(yùn)球的，用他那個(gè)方式，左右手每天都練個(gè)200-500次拍球（這個(gè)東西就要看你自己的時(shí)間是不是充裕了，畢竟你這個(gè)歲數(shù)應(yīng)該還在上學(xué)呢吧） ， 等你拍多了，自然也就明白了手指對(duì)于運(yùn)球和投籃的作用了 。等你運(yùn)球沒(méi)問(wèn)題了 ， 身體協(xié)調(diào)了，自然就不會(huì)問(wèn)三步籃怎么做這種問(wèn)題了 ， 那時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)都是水到渠成的事 。很煩吧？呵呵，基本功就是這樣，很枯燥的，就連科比喬丹那樣的巨星要保持狀態(tài)都要靠每天堅(jiān)持不懈的重復(fù)枯燥的動(dòng)作，他們都是每天以千次投籃為單位那么練習(xí)的 。你是想把籃球打帥了然后把妹吧 ， 哈哈，理解，送你句話(huà)，想要人前顯貴就要人后受罪 ， 所以，選個(gè)沒(méi)人的時(shí)候 ， 沒(méi)人的地方苦練吧，堅(jiān)持下去，每隔一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有明顯的進(jìn)步的，祝你成功
跳投為什么跳起來(lái)沒(méi)勁投籃跳投發(fā)不上力的原因有幾個(gè)方面 。
根本原因在于腰腹力量不足，投籃力量起始于腰腹，腰腹力量不足則不能支撐身體完成空中投籃動(dòng)作 ?？梢酝ㄟ^(guò)仰臥起坐，仰臥卷腹等增強(qiáng)腰腹力量 。
注意力集中于跳而沒(méi)有集中于投 。跳投不一定要跳很高，發(fā)力適中即可 。
跳投前可以有一些輔助動(dòng)作 。持球下蹲，彎腰降低重心，起跳時(shí)借助慣性抬起手臂等 。
不一定必須在起跳最高點(diǎn)出手 ， 手臂不要太高，在舒服的高度即可 。
打籃球跳起來(lái)不投籃是否犯規(guī)跳投嗎？你試試像平時(shí)站著那樣，然后膝蓋微曲，再伸直 ， 就像微蹲一樣，感覺(jué)那個(gè)上來(lái)的力道 。然后試著用那力道起跳 。
再用手試著擺投籃的動(dòng)作，就是把球舉起，再投出的那過(guò)程 ， 前提是要你的投籃姿勢(shì)要有一定的標(biāo)準(zhǔn) 。感受球從胸那里舉起然后過(guò)雙肩再到手腕出力的那過(guò)程 。
以上是兩個(gè)部分 。
最后再試著把第一個(gè)步驟起跳后的力道傳到肩部，再到手腕，估計(jì)你會(huì)發(fā)現(xiàn)這時(shí)的跳投會(huì)省力了 。
【跳投為什么感覺(jué)沒(méi)力，籃球跳投時(shí)手用不上力】

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