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籃球規(guī)則是什么，籃球中的跳步是什么意思

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籃球中的跳步是什么意思

籃球規(guī)則是什么，籃球中的跳步是什么意思


【籃球規(guī)則是什么，籃球中的跳步是什么意思】跳步即先起跳后抱球，具體是：最后一次用力運(yùn)球 ， 順勢雙腿蹬地起跳，起跳的時候只要沒有抱球或者夾球即合理，在空中或者落地后完成抱球，這就完成一次跳步 。跳步是突破擺脫防守的方法，跳步對于突破籃下，保護(hù)球不被切掉，或者躲避封蓋頗有益處，是球星常用的動作 。
籃球規(guī)則是什么跳步是突破擺脫防守的方法，是指進(jìn)攻球員在最后一次運(yùn)球之后，順勢起跳，起跳之前手可以觸球，但是不能持球 。在空中完成持球，落地 。結(jié)束本次運(yùn)球的行為 。跳步對于突破籃下，保護(hù)球不被切掉，或者躲避封蓋頗有益處 。所以是球星常用的動作 ， 典型的例子是詹姆斯
簡單說來，就是最后一次運(yùn)球之后往前的一步?jīng)_刺，你可以體驗一下感覺，跟三步上籃第一步有點(diǎn)像，但是運(yùn)用不對很容易造成走步的感覺 ， 也就是說跳步最后一步應(yīng)該是往前跳的，而且動作要一氣呵成，不能前面停止拍球了后面再走一步
籃球跳步是什么意思跳步是突破擺脫防守的方法，是指進(jìn)攻球員在最后一次運(yùn)球之后 ， 順勢起跳 ， 持球落地 。結(jié)束本次運(yùn)球的行為 。跳步對于突破籃下，保護(hù)球不被切掉 ， 或者躲避封蓋頗有益處 。
跳步一般分為單腳與雙腳跳步，雙腳跳步更容易保護(hù)自己以及上籃更有把握性 。跳步要求持球人員有良好的走步判別意識，身體把握好連貫性，不然很容易被吹走步 。
跳步方法，步驟：
1，收球準(zhǔn)備：
在進(jìn)攻球員結(jié)束運(yùn)球收回球時 ， 以拿穩(wěn)球（沒拿穩(wěn)一般不算開始起步，但是沒拿穩(wěn)卻很容易被裁判以為那是開始起步而導(dǎo)致被吹走步 ， 所以最好拿穩(wěn)球而不是在手上逗留）時的落腳為起始腳，這時候還不算是起步腳 ， 形象地說這只是數(shù)軸上面的零點(diǎn)，它是一個開端卻不計算在內(nèi) 。
2，持球起跳：
當(dāng)之前說的球已經(jīng)在手了，并且已經(jīng)無法阻止自己身體的前傾了，那么接下來就出腳吧，此時跨出去的腳才是第一步 。需要說明的是，這與三步上籃不一樣，以右撇子左腳起跳為例，三步上籃時第一步起跳腳常為右腳 ， 第二步發(fā)力腳為左腳，起跳，上籃，結(jié)束；而這里的跳步，因為第二步才是跳步，所以第一步單腳的起跳理應(yīng)用選擇力氣大一點(diǎn)的左腳先起跳，但是習(xí)慣性是右腳先跳 ， 這里隨自己選擇，而之后的跳步再選擇雙腳一起跳步為宜 。
3 ， 核心跳步：
起跳之后，咱們已是箭在弦上，不得不發(fā)了！所以咱們只有做好下一步的跳步來完成進(jìn)攻了，跳步選擇講究很多，具體事宜自己把握了 ， 這里主要說一下避免防守球員以及落地的情況：避開防守球員，雙腳落地的時候最好是雙腳同時落地（一前一后落地時差不要很明顯，否則又是走步嫌疑），向著防守球員弱側(cè)跳去，一般人為右手習(xí)慣用手 ， 所以你最好往右邊跳，這時防守者卻是左手防你 ， 可以減少被蓋帽的幾率，另外盡量挑人少的地方落腳，不然踩到別人的腳自己很有可能受傷 。
4，起身上籃：
在跳步之后，我們接下來做的就是出手了 ， 此時離籃筐一般較近，采取單手上籃較為合適，此時可以左手抵住防守者，右手上籃完成進(jìn)攻或者高跳起來放籃 。這里需要特別說一下的就是跳步之后落地了，并不一定非要馬上上籃，可以間接短暫的停頓試探，再出手（有一點(diǎn)必須保證：連貫性，不能停太久，那樣就不是一套動作了） 。
5 ， 投籃選擇：
假如上籃的時候有別的防守球員撲上來了，把握時間 ， 可以打時差的在他到來之前上進(jìn)，也可以做出其他的遠(yuǎn)離協(xié)防人員動作，比如后仰投籃（上籃最后不一定非得是上籃也可以是投籃的），跳步之后身體一般是靠住了防守球員 ， 此時后仰時可以身體借其力發(fā)力起跳再投籃，自己再發(fā)力往相反方向起跳已經(jīng)幾乎不可能了 ， 因為身子已經(jīng)是前傾的趨勢了，這里只有借力起跳才是最佳選擇 。

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