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蓮子百合綠豆粥

主料：稻米200克、百合(干)25克、蓮子50克。
配料：綠豆50克、冰糖20克。
做法：
1、將大米用清水洗凈，百合洗凈切小塊，蓮子去心洗凈。
2、鍋內(nèi)加適量水燒開，加入大米，蓮子，綠豆煮開。
3、轉(zhuǎn)中火煮半小時，加入百合，冰糖煮開即可。
晚上睡覺打呼嚕是什么原因引起的不知道有沒有人跟小編有相同的煩惱，那就是老公睡覺打呼嚕一整夜不停。作為枕邊人，在年輕的時候睡眠質(zhì)量好，在吵鬧的環(huán)境下都能睡得著，但是上了年紀(jì)之后，周圍稍微有點聲音就睡不著，再加上老公打鼾聲音很大，瞬間脾氣就變得很大，內(nèi)心也很煩躁。晚上睡覺打呼嚕，堅持睡前喝點它。一夜不打鼾睡得香，收藏了！它就是蓮子百合綠豆粥，營養(yǎng)師大喬說過，百合中含有生物堿、維生素等營養(yǎng)成分，不僅可以改善肺部功能、治療慢性支氣管炎和緩解打鼾的現(xiàn)象，還具有安神助睡眠的作用。接下來小編給大家?guī)淼氖且坏郎徸影俸暇G豆粥的做法，感興趣的朋友們，一起來看看它的具體做法吧！
蓮子百合綠豆粥
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配料：
綠豆 100克、干蓮子 15克、生百合 100克、白砂糖 20克
烹飪步驟：
1.準(zhǔn)備食材：綠豆、干蓮子、生百合、白砂糖等；

2.干蓮子、綠豆分別洗凈浸泡，新鮮百合洗凈瀝干水；

3.把蓮子、綠豆、百合放入鍋中，加入適量的清水；
4.煮沸之后改為小火煲40分鐘；
5.加入新鮮百合，再次煮沸；
6.放糖，拌均即可。PS：也可以適量放點蜂蜜

烹飪小貼士：
營養(yǎng)價值百合除含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵維生素B1、B2、C，泛酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對冬季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。食用功效1、潤肺止咳：甘涼清潤，主入肺心，長于清肺潤燥止咳，清心安神定驚，治肺陰虛的燥熱咳嗽，肺虛久咳、痰中帶血、勞嗽咯血等，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。2、寧心安神：百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。3、美容養(yǎng)顏：百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
鮮百合綠豆粥的做法竅門百合綠豆粥做法一，
材料
用料大米100克，綠豆l 00克，百合50克，紅糖適量。
做法
1、綠豆、大米分別淘洗干凈。
2、百合洗凈，用清水浸泡。
3、鍋內(nèi)加水燒沸，放入綠豆和大米同煮，待綠豆將熟時放入百合煮至黏稠。食用時放入紅糖
做法二，
材料
稻花香米20g，百合10g，糯米10g，西米10g，綠豆10g，銀耳5g，紅曲米10g，胡蘿卜5g
做法
1、先將原料進(jìn)行淘洗，不要泡，因西米不能泡，一泡就碎（可以節(jié)省煮粥的時間哦）；
2、現(xiàn)在開始加水。正常比例：高壓鍋（1:6）普通鍋(1:10），粘稠點的：高壓鍋（1:5）普通鍋（1:8）；
3、水加好后，用大火煮開，再改為小火慢熬并時不時地用勺子按順時針的方向攪拌20分鐘這樣放置粘鍋哦；
4、當(dāng)粥熟了后，按下保溫鍵，保溫上10-20分鐘，這樣的粥味道更濃更好吃哦。
做法三，
材料
【蓮子百合綠豆粥，晚上睡覺打呼嚕是什么原因引起的】綠豆50克，大米40克，干百合15克
做法
1、干百合提前一天清水泡發(fā) 。
2、綠豆、大米用清水淘洗浸泡。
3、加入足量水。
4、大火煮開，小火煮30分鐘，加入泡發(fā)后的百合。
5、繼續(xù)文火煮10分鐘即可。
小訣竅
1、大米、綠豆提前浸泡再煮更易熟。
2、米和水的比例一般為1：10，喜歡稀一點的粥可調(diào)整為1：12 。
3、煮粥時水量一次加足，中途不加水。
4、此款粥可調(diào)入適量冰糖后食用味道更佳。
做法四，
材料
主料：稻米200克，
輔料：百合(干)25克，蓮子50克，綠豆50克，
調(diào)料：冰糖20克
做法
1.將大米用清水洗凈，百合洗凈切小塊；
2.蓮子去心洗凈；
3.鍋內(nèi)加適量水燒開，加入大米，蓮子，綠豆煮開；
4.轉(zhuǎn)中火煮半小時，加入百合，冰糖煮開即可
做法五，
材料
綠豆100克鮮百合2頭雪梨半個芹菜1根（不是一棵）清水1000毫升
做法
1)將綠豆浸泡2分鐘后洗凈瀝干。鮮百合去掉葉瓣上的黑色部分后洗凈。雪梨去皮切丁。芹菜去葉洗凈后切成小丁。
2)把綠豆倒入鍋中，加入清水，大火煮開后，繼續(xù)保持用大火煮2分鐘。
3)關(guān)火撈出綠豆。將鮮百合、雪梨丁和芹菜丁放入，繼續(xù)加熱綠豆水，再次煮沸后改小火煮5分鐘即可。
4)夏季，待綠豆百合消暑湯冷卻后，放冰箱內(nèi)冷藏2小時后飲用口感更佳。