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【一周快速減肥食譜推薦三一周快速減肥食譜推薦三餐】

星期一食譜
早餐：幾片全麥面包、1杯酸奶
午餐前半小時：1個蘋果
午餐：1份蔬菜、1份肉、1份米飯
晚餐：1份蔬菜面條
星期二食譜
早餐：一碗燕麥
午餐前半小時可以來一小杯酸奶
午餐：1份蔬菜、1份肉、1份米飯
晚餐：一份蔬菜面條或者和中午一樣
星期三食譜
早餐：1份烤土司、1個煎蛋
午餐：1份蔬菜、1份肉、1份米飯
晚餐：1個烤紅薯
星期四食譜
早餐：1杯豆?jié){、1片烤面包
午餐：1份蔬菜、1份肉、1份米飯
晚餐：1個烤紅薯
星期五食譜
早餐：1杯蜂蜜水、幾片全麥面包
午餐：1份蔬菜、1份肉、1份米飯
晚餐：1份蔬菜粥
星期六食譜
早餐：蔬菜沙拉、1杯酸奶
午餐：1份蔬菜、1份肉、1份米飯
晚餐：1碗薏米粥
星期日食譜
早餐：?新鮮水果榨汁
午餐：1份蔬菜、1份肉、1份米飯
晚餐：水煮青菜或水果

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