俯沖游1注意在按壓身體“漂浮”時(shí)頭頂和脊柱保持在水面上 。身體有略向下俯沖的感覺(jué) 。
伸手送肩2【自由泳側(cè)身技巧 自由泳轉(zhuǎn)身簡(jiǎn)易方法】每次轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)注意手臂入水后繼續(xù)向前充分伸展，好像手要去夠到前面的池壁，通過(guò)腿的力送肩 。
側(cè)臥滑行3身體每次轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)盡量轉(zhuǎn)到側(cè)臥姿勢(shì)，使肚臍朝向一側(cè)的池壁 。
中前交叉4一臂盡量保持在前伸的位置 。直到另一臂已經(jīng)移臂入水，接替自己前伸的位置之前 。
推薦閱讀
- 自由泳打腿不前進(jìn) 自由泳打腿不前進(jìn)的原因
- 自由泳練哪些肌肉 自由泳練哪些肌肉圖片
- 自由泳的好處 自由泳的好處有哪些
- 自由泳翻身技巧 自由泳翻身掉頭技巧
- 蝶泳和自由泳哪個(gè)快 蝶泳和自由泳哪個(gè)快世界紀(jì)錄
- 長(zhǎng)大衣有什么晾曬技巧 長(zhǎng)大衣有什么晾曬技巧嗎
- 自由泳 *** 下沉
- 自由泳長(zhǎng)游不累的秘密 自由泳不累的呼吸技巧
- 自由泳能減肥嗎 自由泳瘦哪里明顯
- 自由泳如何換氣 自由泳如何換氣吸氣慢動(dòng)作視頻