蘋果牛奶減肥法
蘋果牛奶減肥法是在一周的時間里，第一、二兩天先進行蘋果牛奶的減肥，第三、四天恢復正常飲食，到第五、六天再開始進行兩天的蘋果牛奶減肥，第七天恢復正常飲食 。
兩天的蘋果牛奶減肥：第一天只能吃蘋果，可以按照一日三餐的時間來吃，最多不能超過7個蘋果 。這一天不能吃其他食物，水也是不能喝的 。第二天全天只喝脫脂牛奶或者是酸奶，大概喝1000ml左右 。
因為個人體質(zhì)不同，所以減肥效果會有差異，但是蘋果酸奶減肥這樣使用一周后 ， 一般是能瘦7-10斤左右的 。
酸奶減肥法
連續(xù)一周只喝酸奶、蔬菜水果和水，不吃其他食物，堅持一周之后，可以得到瘦10斤的效果 。要注意的是要喝無糖酸奶 ， 而且在喝酸奶之前最好是先吃適量蔬菜為好，避免空腹喝酸奶對腸胃傷害大 。
全流質(zhì)減肥法
全流質(zhì)減肥法是指可以吃的食物只有流質(zhì)性食物，像水、脫脂牛奶，或者是去掉雞皮的清淡的雞湯等，不加調(diào)料 。這樣每天不限量連續(xù)喝上一周時間，再搭配一些有氧運動，一周瘦掉10斤是沒有問題的 。
蜂蜜水減肥法
【一周瘦10斤的減肥方法有哪些？】蜂蜜水減肥法是指以蜂蜜水或蜂蜜茶來代替一日三餐，不吃其他任何食物的方法，這樣連續(xù)喝上一周，減去身上10斤的贅肉可以達到的 。
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