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1、低脂少油。生活中應(yīng)少食用含脂肪高的食物，如：肥豬肉、動(dòng)物內(nèi)臟等，也要減少油的攝入，即使是植物油其中也含有一定量的飽和脂肪酸，能使體內(nèi)血脂增高。
2、多食蔬菜水果。蔬菜水果中含有大量的水分及維生素C，維生素C具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，降低血液黏稠度。
3、多食大豆類食物。如黃豆、豆腐等，其中含有豐富的卵磷脂，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內(nèi)沉著，從而幫助降低體內(nèi)血脂。

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