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跆拳道可以瘦腿嘛1可以瘦腿的，當下跆拳道已成為了有氧健身的時尚運動 。
因為從最開始的熱身、伸拉到踢腳把、直踢、側踢，再到最后的對抗戰 ， 都是一種有氧耗脂運動，所以在訓練5-7周以后不僅可以掌握基本的搏擊技術，大腿和手臂的贅肉都會減少，身材也會因此而更加挺拔 。由于跆拳道的發力部位在于腰部，所以瘦腰的效果也最為明顯 。
5歲小孩學跆拳道好嗎2【跆拳道可以瘦腿嘛 跆拳道可以瘦腿嘛女生】5歲小孩學跆拳道不好，因為5歲小孩身體發育未完全，練習跆拳道對身心健康都不利 。
很多家長為了讓孩子多學習一點知識就拼命的給孩子報各種培訓班，其實這是不好的行為 。兒童年紀小的話 ， 由于身體和骨骼發育未完全，達不到練習跆拳道在平衡能力、肌肉力量方面的要求 。同時，對孩子心理也會產生影響，低齡孩子的情緒自控能力較差 ， 如果練習像跆拳道這樣的對抗性運動，容易出現暴力傾向，對孩子的身心發育都不利 。
跆拳道的基本功有哪些3(1)前踢實戰姿勢的基本姿勢開始 。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置于體側;同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提 。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送 ， 向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腿尖，整條腿踹直 。踢擊后迅速放松 ， 右腿沿原路線彈回 ， 將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢 。動作要領：膝關節夾緊，小腿放松，要有彈性;往前送，高踢時往上送;小腿回收與前踢的速度一樣快 。主要攻擊部位有面部，下頦，腹部，襠部 。前踢亦可用于防守 。將前踢發力部位由腳尖改換為腳跟時，前踢動作就變為前蹬動作 ， 動作 *** 要點相同，只是腳的形狀發生了變化 。
(2)側踢實戰的基本姿勢開始;右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起，兩手握拳置于體側;隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，髖關節向左旋轉，右腿以膝關節為軸向前蹬伸，右腳快速向右前上方直線踢出，力點在腳跟 。發力后沒起腿路線收腿，放松，重心落下(原處或向前均可)，再次回到實戰姿勢 。動作要領：起腿時大小腿 ， 膝關節夾緊;踢出發力時頭肩 ， 腰 ， 髖，膝，腿和踝成一直線;大小腿直線踢出，原路線收回 。側踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，肋部，胸部和頭面部 。
(3)后踢實戰姿勢開始 ， 轉身后腿后撤背對對方 。重心后移至左腳右腳蹬地后屈膝提起 ， 右腳貼近左大腿，兩手握拳置于胸前;隨即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿內側向后方直線踢出，力達腳跟 。踢擊后右腳沿原路線快速收回，成實戰姿勢 。動作要領：起腿后上體和大小腿折疊收緊;后踢時動作延伸要長，用力延伸;轉身，提腿，出腳動作連續一次性完成，不能停頓;擊打目標在正后偏右 。后踢動作的主要攻擊部位有膝部 ， 腹部 ， 襠部，胸部和頭面部 。
(4)下劈實戰姿勢開始 。右腳蹬地，重心前移至左腳 。同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向上伸直，將右腿伸直舉于體前，右腳過頭 。然后放松向下以右腳后跟(或腳掌)為力點劈擊，一直到地面，成實戰姿勢 。動作要領：腿盡量往高，往頭后舉，要向上送髖 ， 重心往高起;腳放松往前落 ， 落地要有控制;起腿要快速，果斷;踝關節要放松 。劈腿的主要攻擊部位有頭頂，臉部和鎖骨 。

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