藏紅花銀耳羹
【藏紅花補血怎么吃 藏紅花補血怎么吃效果好】材料：藏紅花10-15根、銀耳1朵、大棗10-15顆、蓮子50克、枸杞10-15粒、冰糖適量 。
1、蓮子提前浸泡3小時，銀耳泡開 。
2、將以上材料洗凈，一次性放入銀耳、大棗、枸杞、蓮子 。
3、加水煲30分鐘后，將藏紅花放入，煮沸后改小火燉2小時 。
4、加適量冰糖調味 。
藏紅花茶
1、將藏紅花5-8根放入杯中 。
2、倒入開水，蓋上蓋，悶3分鐘后即可飲用 。
3、期間可續(xù)水3-4次 ， 最后將花絲一起吃下 。
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