花自飄零水自流，一種相思，兩處閑愁 。
此情無(wú)計(jì)可消除，才下眉頭，卻上心頭 。
劉翰 · （宋）
乳鴉啼散玉屏空 ，
一枕新涼一扇風(fēng) 。
睡起秋聲無(wú)覓處，
滿階梧桐月明中 。
“立秋”是我國(guó)重要的歲時(shí)節(jié)日 。早在3000年前，古人就有“立秋之日迎秋于西郊”的儀式 。那么自古以來，立秋在民間又有著怎樣的風(fēng)俗呢？
補(bǔ)肺防燥
立秋后，根據(jù)“燥則潤(rùn)之”的原則，應(yīng)多吃養(yǎng)陰潤(rùn)肺防燥的食物，如蓮子、百合、銀耳、南瓜、枇杷等 。如有脾胃功能虛弱、容易消化不良的朋友，可以多吃茯苓、芡實(shí)、山藥、小米、白扁豆等 。
今年“三伏天”長(zhǎng)達(dá)40天，即使立秋，天氣依然非常炎熱 ， 所以仍需防暑養(yǎng)心、健脾化濕 。平時(shí)可多吃絲瓜、蓮藕、冬瓜、荷葉等，還可選用三豆飲（薏苡仁30克、綠豆30克、赤小豆30克）常服 。
少辛多酸
秋天宜收不宜散，所以建議立秋后盡量少吃生姜、辣椒等辛味之品 ， 適當(dāng)多食酸味果蔬以助養(yǎng)肺，如番茄、烏梅、葡萄、菠蘿等 。
秋高氣爽之時(shí)，適宜各種運(yùn)動(dòng)鍛煉 。但是如有骨關(guān)節(jié)炎的患者 ， 則不適宜登山運(yùn)動(dòng) 。有心腦血管慢性病的患者，需量力而行 。老年人、兒童和體質(zhì)虛弱者，宜選擇輕松平緩的項(xiàng)目，如散步、打太極拳等，以防出汗過多，陽(yáng)氣耗損 。
早臥早起
進(jìn)入秋季，在養(yǎng)生起居上，應(yīng)做到早睡早起 。立秋后，夜間氣溫逐漸涼爽 ， 人體會(huì)相對(duì)容易入睡，睡前梳頭、聽舒緩音樂等 ， 可提早入睡，睡眠質(zhì)量也可相應(yīng)提高 。
編輯：劉倩
圖文：中國(guó)網(wǎng)綜合整理，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處
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