①維生素c什么時候吃1、兩餐之間服用：如果既往沒有過胃病的病史，而且胃腸道耐受能力較好，建議在兩餐之間服用維生素C吸收效果最好，也就是在午飯后和晚飯前，通常在下午3-4點(diǎn)鐘時 ， 這時基本腹腔內(nèi)食物排泄、代謝完畢，所以此時服用維生素新生物利用度最高，從而能夠達(dá)到吸收最好的作用效果 。
2、餐后30分鐘服用：如果對于既往存在過消化性潰瘍的病史的患者 ， 例如食管胃底靜脈曲張、上消化道出血或者胃和十二指腸潰瘍的患者，應(yīng)該在餐后30分鐘服用維生素C 。因為維生素C是屬于酸性的物質(zhì)，如果在空腹服用時會造成胃酸反流過多，從而會引起惡心、反酸、燒心等臨床癥狀 。
②維生素c可以生成骨膠原嗎1、維生素C實際上是一個抗氧劑的，對膠原蛋白是沒有關(guān)系的而且維生素C是可以起到比較好的還原的作用的，對身體也是比較好的 。
2、不過維生素c可以促進(jìn)合成膠原蛋白：膠原蛋白與普通蛋白質(zhì)的不同之處，主要在于其中含有羥脯氨酸和羥賴氨酸 。這兩種氨基酸的合成，需要維生素C的參與 。膠原蛋白的合成過程中脯氨酸的羥化需要維生素C參加 ， 所以VC缺乏，膠原蛋白不能正常合成 ， 導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙 。細(xì)胞間質(zhì)的關(guān)鍵成分是膠原蛋白，膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3 ， 生成結(jié)締組織，構(gòu)成身體骨架 。
③什么素菜含有維生素c1、甜椒
甜椒是非常適合生吃的蔬菜，含豐富維他命C和B及胡蘿卜素為強(qiáng)抗氧化劑，可抗白內(nèi)障、心臟病和癌癥 。越紅的甜椒營養(yǎng)越多，所含的維他命C遠(yuǎn)勝于其他柑橘類水果 ， 所以較適合生吃 。紅色和綠色的甜椒富含維生素C、維生素A、維生素B6、葉酸和鉀 。每100克甜椒中，水分占92.2%，含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物6.4克 ， 能提供113.0千焦的熱量 。
2、掐不齊
掐不齊含有多種營養(yǎng)成分，特別是每百克含胡蘿卜素高達(dá)12.6毫克，維生素C高達(dá)270毫克，是一般蔬菜所望塵莫及 。豐富的維生素有助于增強(qiáng)人體免疫功能 。此菜還具有清熱解毒、健脾利濕的功效 。適用于感冒發(fā)燒、暑熱吐瀉、痢疾、傳染性肝炎、熱淋白濁等病癥 。
3、白菜
白菜營養(yǎng)豐富 ， 含有豐富的維生素，其維生素C、維生素B2的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍；其中維生素C，可增加機(jī)體對感染的抵抗力，用于壞血病、牙齦出血、各種急慢性傳染病的防治 。白菜中含有的纖維素，可增強(qiáng)腸胃的蠕動，減少糞便在體內(nèi)的存留時間 ， 幫助消化和排泄，從而減輕肝、腎的負(fù)擔(dān)，防止多種胃病的發(fā)生 。
4、扁蓄菜
扁蓄菜每百克嫩莖葉含水分79克，蛋白質(zhì)6克 ， 脂肪0.6克，碳水化合物10克，鈣50毫克，磷47毫克，胡蘿卜素9.55毫克 ， 維生素B20.58毫克，維生素C158毫克，還含有扁蓄甙、槲皮貳等 。扁蓄性味苦寒，具有利尿、清熱、殺蟲的功效 。
5、野莧菜
野莧菜含有多種營養(yǎng)成分 。其中每百克含胡蘿卜素7.15毫克，維生素C153毫克 。豐富的胡蘿卜素、維生素C有助于增強(qiáng)人體免疫功能，提高人體抗癌作用 。野莧菜清熱去濕，清肝解毒，涼血散瘀，對于濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等 ， 均有一定的輔助治療作用 。
6、辣椒
每百克辣椒維生素C含量高達(dá)198毫克，居蔬菜之首位 。維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質(zhì)含量亦較豐富 。醫(yī)藥專家認(rèn)為，辣椒能緩解胸腹冷痛，制止痢疾 ， 殺抑胃腹內(nèi)寄生蟲，控制心臟病及冠狀動脈硬化；還能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕動，促進(jìn)唾液分泌，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化 。
推薦閱讀
- 為什么維生素c有酸味
- 早餐怎么吃簡單一點(diǎn)
- 早餐怎么吃有營養(yǎng)
- 早餐怎么吃能減肥還營養(yǎng)又健康
- 夢到去世的父親炒菜 夢到死去的父親在做飯饒菜自己吃
- iPhone se4什么時候發(fā)布iphone se4會是幾寸屏幕有多大
- 感冒初期咳嗽怎么辦 感冒初期咳嗽怎么辦吃什么藥
- 楊樹毛絮 楊樹毛絮可以吃嗎
- 蘇打餅干 蘇打餅干熱量高嗎,減肥能不能吃
- 海拉爾什么時候能解封啊 海拉爾什么時候能解封啊最新消息