黑木耳紅棗湯是一款養(yǎng)生湯品，紅棗富含鈣和鐵，對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用 。黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常飲黑木耳紅棗湯能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血 。
材料準(zhǔn)備【黑木耳紅棗湯 黑木耳紅棗湯的功效】主料：紅棗 10顆；黑木耳 30克
調(diào)料：水 適量；冰糖 2茶匙
做法步驟1：紅棗用水泡一會(huì)，可以用無核的蜜棗 ， 比較省事，要是有核的，需要把核去掉 。
步驟2：黑木耳用涼水泡發(fā)，泡發(fā)以后去根 。
步驟3：將適量的水、黑木耳、紅棗、冰糖放在鍋里一起煮，大火煮開 。
步驟4：小火慢燉半個(gè)小時(shí)即可食用，涼熱都很好喝 。
小貼士1、紅棗不用浸泡太久，否則就沒味道了 。2、木耳泡軟即可 。3、紅棗吃多會(huì)腹脹，每次不超過10顆 。
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