1)能快速促進睡眠的方法1、在15至24度的溫度中，可獲得安睡 。冬季關(guān)門閉窗后吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡 。在發(fā)射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠處居住 。
2、不要過饑或過飽 ， 睡前喝點溫牛奶睡眠的時候感覺到饑餓也是不容易睡著的，可以適當?shù)某砸稽c餅干、牛奶或者粥之類的，幫助睡眠 。
3、看看英文、讀讀枯燥的書 ， 不看刺激的書和電視劇 。
4、做簡單、重復、不用腦的動作睡前可以做一些簡單、重復的小動作，例如做反復摩擦雙手、摩擦腳心、雙手擦臉、簡單的肢體動作等，或者撿豆子、剝花生等不需要動腦、機械化的動作中，有利于入睡 。
2)怎樣能快速的去除冰箱里的厚冰?
1、倒一杯熱開水放在冰箱的架子上敞開門，讓蒸汽自然蒸發(fā)，讓冰慢慢化開 。只要稍微化開一點松動，再拿除冰鏟輕輕一鏟就可以鏟下來大片大片的冰了，或用手輕扳即可 。要注意不能直接拿熱水潑制冷管或蒸發(fā)器 。
2、拿吹風機 ， 開小檔，離開制冷管和蒸發(fā)器至少50cm遠慢慢吹 。跟上面講的一樣，只要稍微有一點松動就可以鏟掉 。這里要注意的是不能把風速和溫度開到大檔，更加不能近距離直接對著儀器吹，以免制冷管受到強烈的冷熱刺激產(chǎn)生故障 。
3)8種能快速降火的水果1、柚子
柚子果肉性涼 ， 天然溫和 。柚子有“天然水果罐頭”之稱，它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂 。柚子果肉性涼，味甘酸 ， 有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食的作用，春季吃柚子抑制口腔潰瘍，它比較溫和 ， 是不錯的清火水果 。
2、西瓜
西瓜是敗火的寵物，素有“吃上兩塊瓜，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴、養(yǎng)心安神作用頗大 ， 但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用 。
3、荸薺
荸薺味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能 ， 可明目退翳，治痔瘡，大便下血 。預防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰 。
4、枇杷
【能快速促進睡眠的方法】利肺氣 ， 化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用 。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食 。
5、柿子
味甘澀性寒，潤肺止咳 ， 清熱生津化痰軟堅，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔出血有療效 。但多食會產(chǎn)生柿結(jié)石，所以要適量 。
6、火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用 。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑 。
7、橄欖
橄欖味道甘甜中帶酸，性溫和 ， 常食有清熱化痰解毒的功效，對上火造成的喉嚨痛、頭疼、濕熱的癥狀有很好的緩解效果，經(jīng)常咀嚼它，可生津止渴、化痰解熱毒 ， 人們有上火煩惱的時候食用它也是不錯的選擇 。
8、梨子
梨子味道甜中帶酸，性寒涼，有潤肺化痰的功效，上火口會感覺很干 ， 會有熱氣上涌到喉管的感覺 ， 梨子中含有大量的水分，對壓制火氣，消除熱咳的現(xiàn)象效果顯著，如有經(jīng)常拉肚子的情況就不要吃它，因為可能導致腹瀉情況發(fā)生 。
4)為什么說蜂蜜能快速補充體力原因：蜂蜜所含的主要糖分為單糖類的葡萄糖和果糖 ， 這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體腸壁細胞吸收利用，因此不會加重胃腸負擔，可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況 。而蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、葡萄糖氧酶、還原酶、轉(zhuǎn)化酶、磷酸酶、類蛋白酶等多種活性酶，是食物中含酶最多的一種 。酶是幫助人體消化吸收、吸收和一系列物質(zhì)代謝及化學變化的促進物質(zhì) 。因此，蜂蜜中的營養(yǎng)成分能夠快速被人體吸收，從而達到快速補充體力的作用 。
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