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婚姻家庭咨詢 婚姻家庭咨詢師證報考條件( 六 )

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第三就是把批評抱怨的話寫在一張紙上，然后用另一張紙，針對每一句的批評抱怨，寫下一句開解的話 。
第四個溝通要素是避免嘲笑 。感情關系中的兩個人必須有平等的地位 ， 才能夠發(fā)展出快樂滿足的感覺 。被嘲笑的人心中往往會產(chǎn)生憤怒和報復的動力 。他總會想扳回平手，也就是對嘲笑他的另一方進行報復 。很多嘲笑的動機本來只是開玩笑 。
第五個溝通要素是避免喋喋不休 。有些人有喋喋不休的習慣，他們多數(shù)是慣用聽覺的人，這樣的人，如果有視覺型或感覺型的伴侶 ， 關系便特別容易緊張 。有喋喋不休習慣的人，他需要去做這樣的決定和選擇，維持這個習慣和跟伴侶維持和諧關系之間，哪樣更加的重要？
如果想改變這個習慣，我們可以用這樣的方式來做：第一就是同樣的話只說一次；第二是每當自己有喋喋不休的時候就伴侶提醒你；第三是要說的話，你先想想如何只用三句話說出來 。
第六個要素是避免刨根問題 。有些事情我們可以讓對方保有一定的私密 ， 因為沒有誰會愿意把所有的關于自己的事情敞開來講，這個是可以理解的 。再有一點就是避免討價還價，也就是說用買貿(mào)易買賣的態(tài)度去處理兩個人之間的爭執(zhí)，會非常的難以成功，必然會造成對關系的一個創(chuàng)傷 。
最后，我們要學會一致性的溝通 。也就是說在溝通當中，你要身心合一，要看到溝通的三個方面：你自己、對方，還有周圍的環(huán)境 。要深入的去覺察自己 ， 也要去覺察到對方的感受 ， 然后接納自己的感受，也接納對方的感受，在這樣的基礎上來更好的表達，更理解對方 。


（4）最后我們再講一講黃金時間 。
黃金時間就是我們保持婚姻新鮮的一個方式方法 。前面的太空時間可以說是處理沖突的時候用的，而黃金時間就是我們維持婚姻和諧的一種常用的方法 。


我們可以用一張紙，讓雙方各自寫出20件他想去做的事情，最后我們把這兩張紙拼到一塊兒 ， 來選擇出40件事里面，兩個人都很喜歡，想一起做的，也不用花費太多的金錢，而且是可以在60~90分鐘可以完成的，10件事到20件事 。然后我們安排時間去度過這一些我們共同的想要的黃金時間 。
我的分享就先到這里 ， 謝謝大家 。
【婚姻家庭咨詢 婚姻家庭咨詢師證報考條件】整理、編輯|如意

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