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婚姻家庭咨詢 婚姻家庭咨詢師證報考條件( 五 )

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接下來我們來講一講，夫妻間沖突應(yīng)該如何的去處理？
（1）有一個調(diào)查，大家可以看到這張表，和諧婚姻的重要因素 。


其中最重要的是 ， 有78%的人認(rèn)為愛是和諧婚姻的最重要的因素，其次是尊重占74%，而性生活和諧是34% ， 還有其他的如承諾、獨處的機(jī)會、共同的興趣、有孩子、經(jīng)濟(jì)上的安全感，等等 ， 都是和諧婚姻的因素 。最重要的幾個要素，在提醒我們，在婚姻生活中應(yīng)懂得表達(dá)對彼此的愛、尊重 ， 保持性生活的和諧，等等 。
還有一點就是，在這個調(diào)查當(dāng)中 ， 有沒有孩子，14%的人認(rèn)為是重要因素，24%的人認(rèn)為是不重要的 。這跟我們一般家庭說的 ， 想利用孩子來維系婚姻的想法，是有沖突的 。
（2）那么，當(dāng)夫妻間有沖突的時候，怎么樣來處理呢？這里給到大家一個方法，就是太空時間 。


大家都知道宇航員上太空的時候 ， 一定是越輕裝越好，也就是說不能帶多余的東西 。那么太空時間就是說，當(dāng)夫妻之間出現(xiàn)矛盾的時候 ， 事先要約定一個時間，約定一個暗號比如手勢 ， 大概是1~2個小時，讓大家可以拋開所有的不愉快的記憶或者情緒，去做一些雙方都愿意做的事情 。在這1~2個小時的太空時間里面，即使相處的氛圍再好，也不要去提及，不要想去解決一些沖突的問題 ， 而是單純的去享受太空時間 。
也就是說，雙方是事先約定好的 ， 雙方在沒有沖突之前，就有了提議 ， 當(dāng)一方覺得有需要的時候，他可以提出來利用太空時間 ， 而另一方是不得拒絕的 。
如果在太空時間里面，有一方提起一些不愉快的記憶或者情緒的話，另外一方用約定的手續(xù)作為暗號去提醒他 。如果有一方違反了三次的話 ， 那么這一次的太空時間就中斷了，必須重新再約 。
剛剛說的的太空時間是處理沖突發(fā)生以后 ， 給到大家一段比較平靜和諧的時間，去重溫以前的一些美好的記憶，享受相處的一些溫暖的時刻 。
（3）一般的溝通，夫妻間的溝通，會有七個要素 。


第一，誠懇 。也就是說大家要談的話就要有誠意的談，每個人都想保持這么一個權(quán)利 ， 無論面對何種情況，只要當(dāng)時不想溝通，就有不溝通的權(quán)利 。所以當(dāng)你是帶著煩躁或者憤怒的時候，是可以要求對方暫時不要溝通，也就說不要有言語的交流，避免爭吵和沖突，讓事情更加難以處理 。而當(dāng)我們提出說暫時不想溝通的時候 ， 我們也要給到配偶一個承諾，就是說在什么時間等我心情平靜下來的時候，我會找你交流溝通 。
第二，要對我們的配偶有充分的支持 。即使對方做的并不是非常完美 ， 特別是在眾人面前的時候 ， 配偶說錯了，不要馬上地更正，應(yīng)該等到回到家里的時候，只有兩個人的時候 ， 而且是兩個人都在正面的情緒當(dāng)中的時候才告訴他，再有當(dāng)配偶在某一些情況當(dāng)中做了一些不太合適的決定或者行為，只要不是引起嚴(yán)重的后果，或者說代價太高的話 ， 我們都要支持他 。
第三就是避免批評抱怨 。我們前面已經(jīng)說了婚姻的一個致命傷，覺得自己說的都是對的，總是批評抱怨對方 。其實沒有人是喜歡聽到批評、抱怨的話的，與一個總是抱怨的人生活在一起是一件極不愉快的事 ， 沒有人能夠這樣過一生 。所以我們是建議用這樣的方式去改善 。改善的方式有：第一就是給自己每天只能批評抱怨一次，當(dāng)配額用完了，當(dāng)天就不能再說批評抱怨的話了；第二是每當(dāng)對什么事情不滿意的時候，停下來想出三個方法去處理，然后選擇你覺得最愿意去做 ， 而且效果可能是最好的一個去付諸實行 。

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