來源：央廣網(wǎng)健康
感冒的三個(gè)真相
感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”，有超過100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒；
一般來說 ， 感冒的癥狀會(huì)持續(xù)一星期，不論服藥與否；
感冒的起點(diǎn)，應(yīng)該是出現(xiàn)癥狀的一天前，此時(shí)病毒已經(jīng)在你的體內(nèi)駐扎 。
更確切地說 ， 感冒病毒會(huì)在體內(nèi)潛伏18—48個(gè)小時(shí) ， 然后突然爆發(fā) 。最早出現(xiàn)的癥狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦 。
感冒攻擊每個(gè)人的次數(shù)也不一樣 。根據(jù)美國(guó)疾病預(yù)防控制中心的統(tǒng)計(jì) ， 兒童每年會(huì)感冒8—10次 ， 上學(xué)的孩子會(huì)達(dá)到12次之多，這不是因?yàn)樗麄兊挚沽Σ?，而是因?yàn)楹⒆觽冴P(guān)系更親密，病毒傳播的幾率大 。
相比來說 ， 成人們每年得感冒2—4次，女性多于男性，30歲左右的女性 最易中招 ， 因?yàn)樗齻兪钦疹櫤⒆拥闹髁?。年過60以后，感冒次數(shù)會(huì)減少，平均每年1次 。
很多人并不知道，感冒其實(shí)沒得治 。有些人會(huì)服用抗生素，其實(shí)抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會(huì)加重病情 。
感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺好受點(diǎn)、休息好點(diǎn)，但并不能縮短病程 。那么，究竟哪些事情是感冒后必須做的？
找一張床
感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來 。不要想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂或者運(yùn)動(dòng) 。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠 。如果可以的話 ， 最好請(qǐng)假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人 。
補(bǔ)點(diǎn)維生素C
不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用 。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少 。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時(shí)，還能消除口腔中的不適感 。
吃塊黑巧克力
它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，英國(guó)倫敦大學(xué)的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效 。
打開加濕器
秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢 。使用前 ， 最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播 。
吃流質(zhì)食物
熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇 。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽 ， 而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞 。
換個(gè)大水杯
保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料 。
遠(yuǎn)離乳制品
奶酪等較難消化的奶制品 ， 感冒時(shí)最好別吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶 。如果胃口不好，可以喝些酸奶 。
服用非處方藥
布洛芬、撲熱息痛（對(duì)乙酰氨基酚）或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀 。雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些 。
耐心等它過去
你的病需要7天左右才會(huì)自行消失 。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷 。
淡鹽水
將 7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛 ， 每隔6—8小時(shí)漱口一次 。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會(huì)加劇呼吸道干燥 。吞咽較硬的食物 ， 最好慢些，以免劃傷咽部 。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環(huán)境中說話或大聲叫喊 。還可以準(zhǔn)備一些含片或噴霧，癥狀較重時(shí)使用 。
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