【扭腰機(jī)每次扭多久有效果 扭腰機(jī)一次扭多長時(shí)間】如果只是想要通過扭腰機(jī)鍛煉身體的話，每次要扭3組5-10分鐘，中間間隔可以休息幾分鐘 。
如果是想要通過扭腰機(jī)運(yùn)動(dòng)來減肥的話，每次至少扭6組，每組時(shí)間是5-10分鐘 ， 中間間隔休息5分鐘 。
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