除了以上的一些傳統(tǒng)的治療方式 ， 還有的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)失眠患者的腸道菌群和普通人有著一定的差異，能否利用腸道菌群培養(yǎng)治療失眠也是未來失眠治療的一個研究方向 。
失眠障礙治療當(dāng)心三大誤區(qū)關(guān)于失眠的治療，很多患者有著自己的一些疑問 ， 藥物治療是否會有嚴重的副作用？常吃安眠藥會不會產(chǎn)生耐藥性？睡眠保健品有沒有效果？
誤區(qū)一：安眠藥副作用大，不能吃
對于一些嚴重的失眠障礙病人來說，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物治療是一種很好的治療方式 。臨床上遇到很多患者擔(dān)心吃藥會產(chǎn)生依賴，但事實上慢性失眠障礙是一種慢性?。?需要長期服藥 。美國的一項科研調(diào)查顯示，連續(xù)服用兩年非安定類藥物的患者，身體沒有受到明顯的影響 。潘集陽教授表示，慢性失眠障礙的患者要按需服用藥物，如果不服藥無法入睡，反而會造成更嚴重的影響 ， 相比于失眠障礙本身的影響，藥物的影響就顯得微乎其微了 。
誤區(qū)二：服用安眠藥有依賴性 ， 藥會越吃越多
【治療失眠的方法】如果一位患者使用某種治療藥物，起初吃一粒就可以睡著，到后來需要吃到兩粒才可以睡著，以此類推這種情況是醫(yī)學(xué)上所說的耐藥性 。如果患者對一種治療藥物出現(xiàn)了耐藥性 ， 要及時的跟醫(yī)生交流，更換更為合適的治療藥 ， 以免耽誤治療影響生活質(zhì)量 。
誤區(qū)三：保健品也能治失眠，藥沒必要吃
也有一些患者會選用一些保健產(chǎn)品來輔助治療，那么睡眠保健品是否有效呢？潘教授認為 ， 根據(jù)每個患者自身情況的不同，有的人食用后可能會有好轉(zhuǎn) ， 有的人則不會產(chǎn)生效果 。但目前醫(yī)學(xué)上認為沒有單純依靠哪種食物就可以改善失眠的，之所以會產(chǎn)生效果，也可能是一種“安慰劑效應(yīng)” 。所以如果一種保健品對自己有效果，也可以食用 ， 但是保健品對失眠是沒有治療作用的 。
怎樣提高睡眠質(zhì)量？改善睡眠衛(wèi)生習(xí)慣作為普通人，想要提高睡眠質(zhì)量，就需要在睡眠衛(wèi)生習(xí)慣上做出改變 。潘集陽教授也給出了幾點建議：
一、在居室方面 ， 要布置的相對黑暗、安靜，這樣的環(huán)境更有利于入眠 。
二、起居要有規(guī)律 ， 養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣 。
三、加強體育鍛煉，保持良好的心態(tài)，對于改善睡眠有一定的好處 。
四、睡前不要吃太多東西 ， 尤其要避免食用咖啡、可樂、茶等刺激性較強的食物 ， 可以適當(dāng)喝些牛奶或者蜂蜜 。
五、睡前不要使用電子產(chǎn)品，避免藍光干擾 。
睡眠可以幫助身體“充電”，恢復(fù)體力和精力，還能促進身體的生長發(fā)育，對我們的生活和成長都起著不可替代的作用 。睡眠的事無小事 ， 面對失眠，預(yù)防和治療都需要重視起來 ， 按照科學(xué)的方法應(yīng)對，才可以擁抱甜美的夢鄉(xiāng) 。
推薦閱讀
- 蘸餃子的醋是什么醋 陳醋和香醋哪個適合吃餃子用
- 沒當(dāng)上副會長法大教授發(fā)絕交聲明的簡單介紹
- 夢到別人穿自己的衣服 夢到別人穿自己的衣服是什么意思?
- 茶杯犬長不大嗎 茶杯犬長不大的嗎
- 蘋果不再簽署iOS 17.1，防止用戶從iOS 17.1.1降級-你應(yīng)該知道的一切
- ps怎么取圖片的顏色 ps怎么取圖片的顏色背景
- 專利實審是什么意思 專利實審的意思
- 認房認貸是什么意思 認房認貸是什么的意思
- 遇見幸福司問渠和他爸是親父子嗎 遇見幸福司問渠爸爸誰演的
- 如何開寵物店 新手如何開寵物店