本報訊（通訊員 楊璞） 每年3月份的第二個星期四是世界腎病日，2019年世界腎病日是3月14日，今年的主題是人人享有腎臟健康 。第23屆世界腎臟大會發(fā)布的最新全球腎病健康報告數(shù)據(jù)顯示，全球約10%的成年人患有腎病 ， 但是多數(shù)人患腎病并不自知 。
容易困倦乏力可能是腎臟求救信號
隨著大家期盼的暖陽持續(xù)出現(xiàn)，氣溫終于一路走高，溫暖的春天真正來了 。很多人有白天困倦乏力的癥狀 ， 常常歸結(jié)為“春困” 。但是，如果這種癥狀比較明顯 ， 而且經(jīng)常沒有明顯的誘因，有的可能是腎臟發(fā)出的求救信號 。
據(jù)南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腎病科主任徐梅昌介紹 ， 從中醫(yī)的角度來分析，經(jīng)常感覺神疲乏力，精神不振可能是腎虛的表現(xiàn) 。中醫(yī)把腎虛分陰虛和陽虛兩種 。腎陰虛的主要癥狀是腰膝酸軟，兩腿無力，心煩易怒，還會有眩暈耳鳴、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗等癥狀 。腎陽虛的主要癥狀是神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟 。
腎病自查“六字訣”，大部分中招要盡管就診
專家提醒廣大讀者朋友，雖然腎病的早期癥狀不是很明顯，但是依然能有“蛛絲馬跡”，及早發(fā)現(xiàn)，及時就醫(yī)，有助于把對健康的危害降到最低 。
慢性腎病早期癥狀，大致可以歸納為6個字“腰泡水，夜高倦” ?！把睘檠矗貏e是單側(cè)的持續(xù)性腰痛；“泡”是泡沫尿，尿液經(jīng)常呈現(xiàn)泡沫狀，且久久不散；“水”為水腫，眼瞼浮腫、小腿浮腫持續(xù)不能消除；“夜”是夜尿，經(jīng)常夜尿2次以上，應該做尿常規(guī)檢查；“高”是高血壓，血壓超過140/90mmHg；“倦”即疲倦，尤其是沒有明顯誘因的困倦乏力、精神不振 。
最傷腎的十種生活方式
很多腎臟疾病的發(fā)病機理尚不明確，治療起來效果也不理想，因此 ， 大家應該更多的關(guān)注腎臟的健康，防患于未然，尤其是不要讓不健康的生活方式傷及腎臟健康，快來看看你有嗎？
吃得太油太甜 美國一項研究顯示，青少年時期超重或肥胖與中年腎衰竭風險較高有關(guān) 。
經(jīng)常熬夜 如果長時間的缺乏連續(xù)性的睡眠，有可能將使人體尤其是女性的腎臟機能快速地衰退 。
喝水少還憋尿 水份攝入過少會使尿中鈣和鹽的過飽度增加，尿中晶體形成 ， 從而引發(fā)腎結(jié)石 。長期憋尿不僅容易引起膀胱損傷 ， 還極易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟 ， 可能引發(fā)尿路感染、腎炎甚至尿毒癥 。
吃得太咸 飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重 。同時 ， 飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病
盲目補腎 不少人認為很多有補腎功效的中成藥可以經(jīng)常吃，這其實是一個誤區(qū) 。以六味地黃丸為例，它是中醫(yī)滋補腎陰的代表方劑 。久服過服 ， 易滯脾礙胃 ， 脾胃失和則影響食欲 。
吃海鮮，喝啤酒 大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔 。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥 ， 這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病 。
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