【側(cè)身摸腳瘦腰兩側(cè)贅肉 側(cè)身摸腳瘦腰兩側(cè)贅肉怎么回事】Step1：A字站立，雙腳打開 ， 吸氣收緊臀部，挺直頸椎 。
Step2：右腳保持不動(dòng)，左腳邁出，腳面垂直于右腳腳面 ， 保持骨盆前傾，盡量以左手觸碰左腳面，緩慢下壓，保持10秒鐘 。
Step3：換一側(cè)練習(xí) ， 重復(fù)作用10-20次 。動(dòng)作過程中保持骨盆前傾，不要歪斜，這樣瘦側(cè)腰效果更好 。
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