補充蛋白質(zhì)用堅果和種子 ， 堅果和種子是植物的精華部分，一般都營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì) ， 維生素較高，對人體生長發(fā)育、增強體質(zhì)，預防疾病有極好的功效 。
【補充蛋白質(zhì)用什么 補充蛋白質(zhì)用什么藥】也可以吃各種豆類，豆類的品種很多，主要有大豆、蠶豆、綠豆，豌豆,赤豆、黑豆等 。
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