Step1：用四指或五指提拿往上臂外側(cè)三角肌，并逐漸向下提拿至曲池，在此過程中可捻壓 。然后用食指和中指重點(diǎn)按揉曲池穴50次，再提拿10-15次 。泡澡時(shí)做瘦手臂效果更好 。
【按摩快速瘦手臂 按摩快速瘦手臂的方法】Step2：由曲池穴向下，沿著手臂外側(cè)提拿或捻壓至手腕外側(cè)，反復(fù)10-15次 。并用拇指重點(diǎn)掐揉列缺穴 。
Step3：以手掌置于肩膀上方內(nèi)側(cè)，由四指直推或掌推，由上而下從上肢內(nèi)側(cè)推至手腕內(nèi)側(cè)，反復(fù)10-15次 。
Step4：用一手拇指按于對側(cè)上肢內(nèi)側(cè)上端，稍微用力彈撥，并漸漸下移至前臂，反復(fù)10次 。
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