日本免费全黄少妇一区二区三区-高清无码一区二区三区四区-欧美中文字幕日韩在线观看-国产福利诱惑在线网站-国产中文字幕一区在线-亚洲欧美精品日韩一区-久久国产精品国产精品国产-国产精久久久久久一区二区三区-欧美亚洲国产精品久久久久

中午吃什么減肥最有效 中午吃什么( 二 )


3.鍋不放油,放入五花肉,小火煎至發(fā)黃出油,把肉撥至一邊,放入蔥、姜熗鍋 。
4.加生抽、老抽翻炒均勻,加入開水,沒過肉 , 加入八角、桂皮、香葉,大火燒5分鐘,轉(zhuǎn)小火慢燉1小時后 , 倒入砂鍋中,大火收至湯汁濃稠即可 。
仔姜炒鴨

食材:新鮮仔鴨700克;五花肉200克;仔姜200克;鮮紅椒;蔥;桂皮;干辣椒少許;茶油;醬油;鹽;料酒;
做法
1.仔鴨洗干凈后,剁成小塊,五花肉切稍厚一點的片;仔姜和鮮紅椒都斜切成大片、蔥打成蔥結(jié)備用;
2.鍋內(nèi)放茶油燒熱,先放鴨掌和鴨舌爆一下,然后把剩下的鴨塊全部倒入,一同煸炒出油,烹少許料酒;
3.放入干辣椒和少許桂皮一同翻炒片刻,放五花肉繼續(xù)翻炒;放適量醬油炒勻,然后放清水剛剛沒過鴨肉 , 大火燒開后,改小火燜半個小時;
4.湯汁快收干的時候 , 放入仔姜和鮮紅椒一同翻炒,放鹽調(diào)味,炒勻;出鍋前放入蔥結(jié) , 再翻炒均勻即可 。
芹菜炒牛肉

食材:牛肉300克,芹菜200克,大蒜2根 , 紅椒1個,小米椒2個,雞蛋清,紅薯淀粉1小勺,青椒,生姜,胡椒粉少許,鹽少許,料酒1勺 , 蠔油少許,生抽2勺,老抽少許,胡椒粉少許 , 食用油適量 。
做法步驟:
1、首先把牛肉洗去血水 , 切成薄片,加入少許雞蛋清、1小勺紅薯淀粉、1勺料酒、少許老抽、少許蠔油、少許胡椒粉和1勺生抽 , 用筷子攪拌均勻,再加入少許食用油拌勻后腌制15分鐘 。
2、接著來處理芹菜,將芹菜的老根削去,擇去芹菜葉 , 然后清洗干凈,瀝干水后切成段 。開始準(zhǔn)備配料,將大蒜去根洗凈后斜切成段 , 青紅椒去蒂洗凈后切小塊,生姜洗凈去皮后切成絲,全部裝入盤子里備用 。
3、鍋里倒入適量清水,水燒開后放入芹菜 , 加入少許鹽,滴上幾滴食用油,焯燙2分鐘 。撈出擠干水備用 。焯水后的芹菜顏色翠綠,待會炒的時候更易入味 , 口感也更脆嫩爽口 。
4、開始炒制,先把鍋子燒熱,倒入適量食用油,這一步很關(guān)鍵 , 熱鍋涼油下入劃散的牛肉 , 開大火快速翻炒至牛肉變色,盛出牛肉備用 。這種炒牛肉的方法對于新手來說零失敗,牛肉口感嫩滑,肉質(zhì)一點都不會老 。
5、鍋里留少許油,下入姜絲、大蒜和青紅椒爆香 。接著下入焯過水的芹菜 。最后加入牛肉,撒上少許鹽,淋上1勺生抽,翻炒均勻后即可出鍋裝盤 。
爆炒豬頭肉

食材:豬頭肉、尖椒、豆油、鹽、醬油、五香粉、味精、大蔥、姜
具體做法:
1、尖椒清洗干凈后,斜切成菱形片;熟豬頭肉切成薄片;
2、炒鍋放入適量油,開大火,放入蔥、姜進行爆炒出香 , 倒入豬頭肉快速翻炒;
3、倒入尖椒、醬油、五香粉和少許鹽 , 翻炒片刻后即可出鍋 。
辣炒煙薰牛肉

材料:煙薰牛肉、青紅椒、香芹、生姜、雞精、鹽、油 。
做法:
1、生姜切絲,青紅椒去籽去蒂切成小塊 , 香芹擇好斜切成寸段小段;
2、坐鍋燒開水,放入姜絲大火燒開后,下入整塊煙薰牛肉大火煮10分鐘撈出沖洗干凈切成小條;

推薦閱讀