【不良睡前習(xí)慣 睡前不利于睡眠】
不良的睡前習(xí)慣有飲食方面的，比如晚餐吃得過(guò)飽，進(jìn)食刺激性飲料如咖啡、茶 ， 還有睡前吃東西都可能影響睡眠 。
還有睡前進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)度興奮而影響睡眠等等 。
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