【進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的好處】
方法：雙手交叉與肩平行 ， 右手抓住左臂，左手抓住右臂，吐氣時(shí)雙手用力向前擴(kuò)展，感覺到胸大肌在用力，保持5秒鐘左右再放松，重復(fù)此動(dòng)作即可 。
效果：堅(jiān)持進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)能夠幫助及時(shí)有效鍛煉到胸部肌肉，幫助下垂的胸部恢復(fù)結(jié)實(shí)、豐滿 。進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健美胸部一定要堅(jiān)持才行 。
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