俗話說，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月 ?！痹诙?，氣溫低，躲在溫暖的被窩里，正是睡覺的大好時光 。然而 ， 在朋友圈里，竟然有不少女性吐槽失眠，“躺在床上聽了四個多小時的風(fēng)聲，我是不是該吃點兒安眠藥之類的 ?！笔哂泻蚊钫衼斫鉀Q？且聽聽名中醫(yī)的說法 。
每晚睡1小時 ， 精疲力竭
近日，在廣東省第二中醫(yī)院心血管科門診，67歲的周女士找到廣東省名中醫(yī)王清海主任中醫(yī)師就診 。周女士對王清海主任訴說 ， 自己嚴(yán)重失眠多年 。早些年失眠，每天還能睡4-5個小時 ， 近兩年越來越差，最近一周每晚只能睡1個小時，有時徹夜難眠 ， 完全沒有睡意，夜尿多達(dá)每晚4-5次，白天也睡不著，十分痛苦 。吃過不少中藥和西藥，長期服用安定片，效果都不理想 。王清海主任中醫(yī)師仔細(xì)詢問周女士的病情，發(fā)覺其精神比較緊張，同時濕熱內(nèi)盛 ， 上擾心神 ， 導(dǎo)致失眠 。
經(jīng)過中藥調(diào)理，兩周后，周女士每晚能睡眠4-5個小時，感覺精神好多了 ， 要求繼續(xù)治療 ， 爭取完全恢復(fù)正常睡眠 。
失眠原因最常見的有四種
人的正常生活中，每晚睡7-8個小時是正?，F(xiàn)象 。偶爾因為一些興奮的事情或者遇到需要處理的問題而睡不著覺，不算失眠 。若連續(xù)數(shù)日或者長期睡不著覺，就是失眠，是一種病態(tài) 。中醫(yī)稱之為“不寐” 。
王清海說 ， 睡眠正常與否 ， 與心、肝關(guān)系密切 。若心血充足 ， 肝血旺盛，陰陽平衡，人睡覺就香 。若各種原因引起肝血不足 ， 血不藏魂，或者心血不足，血不藏神 ， 或者心肝火旺，就會引起睡眠不實，難以入睡或者徹夜不能入睡 。
王清海指出 ， 不寐的原因有很多，最常見的有以下四種：
一是煩心事不能得到及時解決，導(dǎo)致情志失調(diào)，肝氣郁結(jié)，郁久化火，心肝火旺，擾動心神所致失眠；
二是勞心過度，心脾兩虛 ， 心血不足，心神不藏所致失眠；
三是長期處于緊張狀態(tài)或者縱欲過度，精血暗耗，陰精不足，陰虛火旺，虛火上炎，擾動心神所致失眠；
四是濕熱內(nèi)盛 ， 上擾心神，導(dǎo)致失眠 。
中醫(yī)治療失眠，需根據(jù)病程長短、伴隨癥狀、舌象脈象的表現(xiàn) ， 進(jìn)行辨證治療，標(biāo)本兼治 ， 而不是一味地用鎮(zhèn)靜安神的方法 。
王清海認(rèn)為，在藥物治療的同時 ， 也可以應(yīng)用食療法，如陰虛火旺者 ， 可用大米適量、百合10克、麥冬10克、蓮子10克，煮粥 ， 晚上吃，可養(yǎng)心安神 。屬于心肝火旺，伴有食欲不振，食后腹脹者，可用百合10克、麥冬10克、蓮子10克 ， 煮粥 。若伴胃腸飽脹，口干口苦者 ， 也可用白蘿卜半斤、蓮藕半斤、綠豆適量，煮水喝，每晚一次 。
【晚上睡不著覺 晚上睡不著覺是什么原因造成的呢】確實長期很難入睡的頑固性失眠，也可以用一些較強的鎮(zhèn)靜藥，如氯硝西泮以打斷嚴(yán)重失眠的惡性循環(huán)，重新建立睡眠規(guī)律 。如果焦慮癥狀明顯，適當(dāng)配合抗焦慮藥物 ， 也是不錯的輔助治療方法 。（張華 李朝）
推薦閱讀
- 夢到了自己睡覺磨牙 夢到了自己睡覺磨牙什么意思
- 夜間注意保暖 夜間注意保暖圖片大全
- 夢到了陌生人在家里睡覺 夢到了陌生人在家里睡覺并抓住他們
- 夢到了睡在去世媽媽懷里 夢到了死去的媽媽睡在床上還活著
- 鄰居晚上來我家砸門，怒問“你家廚房咋裝的”
- 夢到了家里好多女人在睡覺 夢到了家里好多女人在睡覺什么意思
- 夢到了老婆沒回家 夢到了老婆沒回家睡覺
- 夢到了睡覺流口水 夢到了睡覺流口水是什么意思
- 肇慶新區(qū)中秋晚上有什么活動
- 睡眠測試結(jié)果 睡眠測試結(jié)果抑郁平均分1.85是什么意思