保健品對人們的吸引力越來越大，尤其是針對小孩子和老年人以及更年期女性的保健品 ， 市場銷售額度是非常大的，這幾類人群也是保健品的“追捧者” 。保健品固然有著養(yǎng)生保健的效果，有著提高免疫力減少生病的作用，但是，保健品卻不是人人都能吃的，更不是所有保健品都適合自己的 。那么，我們到底該如何選擇保健品呢？又該如何正確服用保健品呢？這篇指南針對這些問題，給大家一個非?？茖W(xué)合理的建議，趕緊過來看看吧 。
選擇健康保健品方法：01【如何選擇保健品如何正確服用保健品 保健品怎么選比較好】根據(jù)產(chǎn)品功效購買如果購買保健品的時候，那款保健品標明什么功效都有，對關(guān)節(jié)、高血壓、補氣血、免疫力等等功效都有，或者是能否補鈣補鋅補鐵補各種微量元素，這樣的保健品不要選購，因為保健品和藥物的針對性是相同的 ， 總是“對癥入藥” ， 而非一種保健品，適用于任何體質(zhì) 。
02切莫選擇“誰都適用”的保健品前不久我去藥店買一瓶維生素C的時候，身邊一名店員正在給一位媽媽推薦一款保健品 ， 那位媽媽說孩子才幾歲不用買，買了那么一大瓶也吃不了，結(jié)果店員說 ， 這種保健品適用于嬰幼兒，也適用于老年人，還對男性以及女性的健康有著絕對了不得的保健效果 ， 孩子吃不了，父母吃，父母吃不了，家里的老人吃，總之不會浪費 。保健品只有針對性的，針對老年人 ， 或者是針對嬰幼兒，亦或是其他人群，但絕對不會針對性那么強大，所以 ， 遇到這樣的保健品不要選擇，與其花錢吃這樣的保健品，不如多吃幾口飯菜呢 。
03認準藍帽子與GMP認證的保健品大家可以自行查看一下，你家里的那些保健品，到底有沒有藍帽子標志 ， 和GMP認證標志 。很多人買回家的保健品上面，是沒有這倆標志，因為這倆標志的保健品都是經(jīng)過國家權(quán)威認證并通過的保健品 ， 價格方面會稍高一些，但是保健效果好且不可能有假，而沒有這些標志的保健品 ， 誰也不知道里面到底是用什么材質(zhì)制造出來的，對人體的副作用是什么，我們更不知道，所以，買保健品的時候，沒有這倆標志的 ， 一律不買 。
04正規(guī)渠道購買盡可能遠離電商微商在購買保健品的時候，不要聽信那些電商或者是親朋好友的介紹購買，這些渠道的保健品你不知道源自何處 ， 更不知道功效如何，也不知道其保健效果是怎樣的，更不知道這樣的保健品對人體有什么樣的副作用 。想要購買保健品，一定要去正規(guī)的渠道購買，遠離各種各樣的電商、微商之類，更不可以隨隨便便在大街上購買 。
健康服用保健品方法：01根據(jù)自身體質(zhì)服用服用保健品一定要對癥，不可以看見保健品就往嘴里塞，覺得反正是保健品 ， 對身體肯定有益無害，管他是什么先吃了再說 。記住了，保健品不是饅頭蔬菜大蘋果，多吃一點沒什么關(guān)系，頂多撐得慌，保健品里面是含有一些藥物成分的，比如說降血壓的保健品，如果低血壓人群服用，會引發(fā)血壓驟降造成很多健康問題的 。所以說保健品要對癥服用，不可以隨意亂服一氣 。
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