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經(jīng)常喝白開(kāi)水，到底是對(duì)腎好還是損傷腎 白開(kāi)水喝太多對(duì)腎有什么不好( 五 )

云知道有什么


1、酒后喝濃茶
酒后喝濃茶不能解酒還會(huì)傷腎 。茶葉中的茶堿影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，酒精還沒(méi)有分解就從腎臟排出，使腎臟受到刺激，從而損傷腎功能 。
2、飲食太咸、飲水過(guò)少
飲食偏咸會(huì)導(dǎo)致血壓升高 ， 腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病 。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加 。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān) 。
3、經(jīng)常憋尿
憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎，這類感染一旦反復(fù)發(fā)作會(huì)引發(fā)慢性感染 ， 不易治愈 。
04春分已過(guò)，天氣漸熱，經(jīng)歷一番揮汗如雨，拿起白開(kāi)水或飲料暢飲一頓，心情瞬間就像久旱逢甘霖一樣清涼爽快 ， 但對(duì)腎臟病病友而言，這卻是個(gè)遙不可及的夢(mèng)想！腎臟病病友因腎臟濾過(guò)能力下降 ， 飲用水的種類和攝取量，限制皆比一般人更加嚴(yán)格，避免加重腎臟負(fù)擔(dān) ， 水腫變得更嚴(yán)重 。炎炎夏日將至，腎病病友應(yīng)該如何飲水呢？
兩種錯(cuò)誤的飲水認(rèn)知
通常來(lái)說(shuō)，一般人每天尿量約2000毫升左右，若溫度達(dá)30度左右時(shí)，每天會(huì)多流失1000毫升水份，因此在這個(gè)溫度下，每天應(yīng)補(bǔ)充3000毫升左右的水分 ， 如果天氣涼爽或者長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房?jī)?nèi)出汗甚少，則飲水量需要減量 。另外我們也可以把小便清濁作為評(píng)價(jià)一天喝水量的粗略指標(biāo) 。運(yùn)動(dòng)、出汗后應(yīng)多飲水，以避免尿液過(guò)分濃縮 ， 防止尿中晶體沉積 。對(duì)于腎病病友而言，有人不愿多飲水，害怕飲水后尿量增多會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān) 。有人認(rèn)為多喝水就可以排出自己身體的毒素，因此每天都喝很多水 。其實(shí) ， 這兩種做法都是錯(cuò)誤的 。
人體內(nèi)每天的代謝廢物都需依賴于尿液帶出體外 。若喝水很少，尿量不足，反會(huì)造成體內(nèi)的廢物蓄積，加重腎臟的負(fù)擔(dān) 。而過(guò)度飲水則可能加重身體的水腫 。因此 ， 慢性腎臟病病友如果沒(méi)有明顯水腫、高血壓等，也可適當(dāng)飲水；對(duì)于腎炎、腎病綜合癥、腎衰等有明顯水腫、尿量明顯減少時(shí)，應(yīng)限制水的攝入；建議的每日水分?jǐn)z取量，包括一般飲用水、食物含水量、點(diǎn)滴、藥水等，應(yīng)比前一天的排尿量增加500ml即可 。無(wú)尿或嚴(yán)重少尿（每天
腎病病友應(yīng)該如何喝水解渴呢？
由于每日水分?jǐn)z取量的嚴(yán)格限制，腎病病友應(yīng)該如何喝水解渴呢？建議每天用固定容器裝好一天所需的水量，口渴時(shí)，先小口含住水分一會(huì)兒，等口腔黏膜獲得充分滋潤(rùn)再徐徐吞下，以少量多餐的概念飲水，千萬(wàn)不要瞬間牛飲，以免增加腎臟的過(guò)濾和代謝負(fù)擔(dān) 。此外，還可以將開(kāi)水制成冰塊，放在口中慢慢融化，達(dá)到解渴的目的；或者用棉花棒沾濕 ， 也都是腎臟病友常見(jiàn)的解渴方法 。需要特別注意的是，慢性腎臟病病友在服藥時(shí)，應(yīng)盡量將需喝水的藥物放在一起吃，以減少服藥時(shí)的水分?jǐn)z取量；同時(shí)生活終要少吃腌漬、添加味精等加工食物，減少喝水解渴或消除味道的機(jī)會(huì)，防止飲水過(guò)多，水分無(wú)法正常代謝而形成或加重水腫 。
腎病病友應(yīng)該如何選擇飲用水呢？
目前市面上飲用水品類繁盛 ， 腎病病友選擇時(shí)，應(yīng)以煮沸過(guò)的白開(kāi)水為佳 ， 千萬(wàn)不要隨便喝山泉水、礦泉水、離子水或滲透水等，由于這些未經(jīng)煮沸的水中可能含有多種礦物質(zhì)，且可能受到微生物、農(nóng)藥、重金屬等污染，飲用后反而會(huì)加重腎臟損害程度，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)T發(fā)急性腎衰竭 。而電解水的鉀離子高、運(yùn)動(dòng)飲料多有加糖，不適合血鉀高的慢性腎臟病病友 。
除此之外，茶、咖啡、雞精、火鍋高湯、優(yōu)酪乳、牛奶等液體食材，分別含有高含量的磷、鉀和蛋白質(zhì)，都可能造成腎臟排出的異常 ， 建議還是少碰為妙 。

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