【游泳游多久可以減肥 游泳游多久可以減肥瘦身】游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗260多卡路里的熱量，一般來說，加上準(zhǔn)備活動，游泳一次大約一個小時左右，游上1500到2000米，每周游個3到5次 ， 就能達到鍛煉目的了 。
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