【每次游泳多久能減肥 每次游泳多久能減肥成功】
游泳是一種健康的有氧方式，在時間和身體狀況允許的情況下，一次不要超過2到3個小時，一般建議40到60分鐘 ， 并且期間要注意休息 。
因?yàn)橛斡镜臅r候，人的新陳代謝速度很快 ， 30分鐘可以消耗1100千焦熱量，這樣的代謝速度在離開水之后還可以保持一段時間 。
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