科幻網(wǎng)10月19日訊（徐名揚） 汽水一類的甜飲料一直受到廣大人群的喜愛，吃甜食能夠刺激多巴胺的分泌，使人產(chǎn)生愉悅感，從而使人們對甜飲料的愛更上一層樓 。但是你知道嗎，除了這短暫的快樂，糖攝入過量對人體的傷害也不小 。
【糖對人體的傷害有多大 糖對人體的危害究竟有多大】
今年七月，周脈耕等在《歐洲公共健康雜志》發(fā)表的一篇論文稱，從1990年到2019年的30年間 ， 我國居民因過量攝入含糖飲料而死亡的人數(shù)幾乎翻了一番，過量攝入含糖飲料導(dǎo)致的死亡率也增加了35% 。
糖攝入過量會增加患心血管疾病的風(fēng)險 。過多攝入糖分會增加體內(nèi)的甘油三酯含量 ， 甘油三酯增高與動脈粥樣硬化性心血管疾病風(fēng)險密切相關(guān) 。
糖攝入過量會引起肥胖、糖尿病 。食用過多的糖可能無法全被被人體吸收，從而轉(zhuǎn)化為脂肪導(dǎo)致肥胖 。
糖攝入過量會導(dǎo)致蛀牙 。甜味飲料尤其是碳酸飲料會破壞牙釉質(zhì)，使牙齒變得脆弱，如果之后沒有好好清潔牙齒，就相當(dāng)于為口腔中的細菌提供了繁殖環(huán)境 。
糖攝入過量會加快衰老速度 。糖分會和皮膚中的膠原蛋白結(jié)合，使膠原蛋白失去彈力，從而導(dǎo)致皮膚松弛、出現(xiàn)皺紋，膚色也變得暗黃無光 。
過多的攝入糖分會給人體帶來很多方面的傷害，不過，適當(dāng)?shù)某蕴遣⒉粫惺裁磦?。世界衛(wèi)生研究組織曾就每日糖攝入量指南草案公開征詢意見，建議成年人每天的糖攝入量應(yīng)控制在25克左右 。
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