一般來說，實行蘋果牛奶減肥法可以在一個周期內(nèi)瘦掉大概3-5斤左右，如果再加上運動的話，2天瘦掉7斤也不是沒有可能的 。
第一天：蘋果減肥日
這天全天只吃蘋果，數(shù)量在5-6個左右，最多不要超過7個，不能吃其他任何東西，水也是不能喝的 。吃的時候把蘋果洗干凈，小口小口的吃 。
第二天：牛奶減肥日
將1000ml脫脂牛奶 ， 分成6-7等份，每次喝上一份，餓了或者渴了就可以喝，全天只喝牛奶，其他的任何東西包括水都是不能吃的 。
搭配運動減肥
【蘋果牛奶減肥法2天瘦7斤要怎么做】這兩天除了吃蘋果或喝牛奶之外，搭配適當?shù)倪\動 ， 像慢跑、瑜伽、游泳、爬樓梯等有氧運動 ， 能增加熱量的消耗，加速脂肪的燃燒 ， 2天瘦7斤是有可能的 。
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