【每天做多少個(gè)仰臥起坐減肚子 每天做多少個(gè)仰臥起坐減肚子效果好】根據(jù)個(gè)人體力循序漸進(jìn) ， 練到可以做100個(gè) 。
剛開始做仰臥起坐的時(shí)候，體力不足，可能沒做多少個(gè)就不行了 ， 而且第二天還會出現(xiàn)腹部酸痛的感覺 。因此 ， 要循序漸進(jìn) 。
建議一天做4-6組，每組根據(jù)體力做10-20個(gè) ， 每組中間休息1分鐘，直到可以堅(jiān)持一次做100個(gè) 。
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