其實喝水應該是隔一段時間就要喝一次水，不要等到口渴了才想起喝水，不過有幾個時間點喝杯白開水，可能會有更好的減肥效果 。
清晨起床喝一杯溫白開水
經(jīng)過一個晚上的睡眠，身體新陳代謝緩慢，血液黏稠度較高，且一夜的呼吸、汗液等會流失大量水分 。在早上起床之后喝杯溫白開水，不僅能補充身體水分，還能促進腸道蠕動，幫助排毒 ， 從而能起到減肥瘦身的效果 。
飯前半小時喝一杯白開水
在吃飯前半小時喝上一杯白開水，能夠緩解饑餓感，增強飽腹感，可以減少吃飯時的進食量；而且飯前喝水能夠加快身體新陳代謝 ， 也是有助于減肥的 。
飯后兩小時喝一杯白開水
【什么時候喝白開水減肥效果好 什么時候喝白開水減肥效果好呢】飯后不宜立即喝水，那樣會稀釋唾液和胃液，影響消化吸收 ?？梢栽陲埡笠恍r或兩小時后喝上一杯白開水 ， 能促進飽足激素的分泌 ， 增強腸道消化機能，也能防止身體因缺水而產(chǎn)生的虛假饑餓感使得人吃零食攝入更多熱量 。
下午喝杯白開水
下午的時候身體比較容易疲勞，這時喝一杯白開水能夠幫助抑制食欲 ， 加快身體的新陳代謝，可以增加身體的能量消耗，從而幫助減肥瘦身 。
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