#冬日生活打卡季#
你陽了嗎？這句話成為朋友圈，各大網(wǎng)絡(luò)平臺的主旋律 。疫情放開后，病毒隨之而來，目前我身邊的親人朋友無一例外，都已經(jīng)“陽過”，或者正在“陽” 。
新冠肺炎和普通的感冒真的不一樣，一旦感染，我們一定要積極吃藥治療，盡快恢復(fù)健康 。
“陽過”之后怎么才能使身體盡快恢復(fù)呢？家里的老人小孩在飲食上需要注意哪些禁忌呢？感染新冠會引起高燒 ， 我們除了吃退燒藥外，在飲食上要牢記：“3不吃 ， 3多吃，忌2事” 。
生病的時候身體是非常虛弱的 。合理飲食很重要 ， 只有攝入足夠的營養(yǎng) ， 身體中的免疫系統(tǒng)才能更好的戰(zhàn)勝病毒 。
牢記“3不吃”一 ， 不吃辛辣物大家都知道感染新冠，轉(zhuǎn)陰后，會有一段時間的咳嗽癥狀 ， 特別是干咳癥狀，進食辛辣物會引起劇烈咳嗽或者咽痛加重 。
二，不吃油膩物新冠病毒會影響人體的消化系統(tǒng)，會出現(xiàn)惡心，嘔吐等癥狀，吃油膩食物會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，反而不利于身體的恢復(fù)，所以不建議吃 。
三 ， 生冷食物發(fā)燒的時候 ， 可能有的人會想到吃雪糕來降溫，這個辦法是不可取的 。生冷的食物本身就會損傷脾陽，同樣會給腸胃增加負(fù)擔(dān)，甚至?xí)鸶篂a，嘔吐等嚴(yán)重的癥狀 。
建議“3多吃”一，多吃高蛋白食物蛋白質(zhì)是人體最重要的營養(yǎng)元素 ， 可以說沒有蛋白質(zhì)就沒有生命 。它能刺激人體免疫細(xì)胞 ， 增強抵抗力，是對抗病毒的關(guān)鍵 。
推薦食譜：【肉末蒸雞蛋】
1，準(zhǔn)備一個小碗打入3個雞蛋 ， 加入食鹽1克入一下雞蛋的底味，用筷子攪勻打散，添入適量的清水，雞蛋和水的比例是1比1.5，再次攪拌均勻，撇去上面的沫子 。蓋上保鮮膜 ， 在上面扎幾個透氣孔 。
2，準(zhǔn)備豬瘦肉一小塊，剁成肉末，放入小盆中 ， 生姜一小塊切成姜末，放小盆中，小蔥半根切成蔥花，和姜末放在一起 。
3，鍋中放上篦子，添入適量清水，大火燒開，水燒開后 ， 放入雞蛋液，蓋上鍋蓋連續(xù)蒸8到10分鐘 。
4，炒鍋燒油，倒入肉末，炒至肉末發(fā)白，倒入蔥姜末 ， 快速翻炒，炒出蔥香味，添入少許清水 ， 加入生抽3克，蠔油3克，攪拌化開 。
再添入半勺清水 ， 煮沸以后，加入雞粉1克，胡椒粉1克，食鹽1克，老抽幾滴調(diào)色，勾入少許水淀粉 攪拌化開 ， 再淋入少許明油，翻炒均勻關(guān)火起鍋裝入小盆中 。
5，取出蒸好的雞蛋 ， 撕掉保鮮膜，再把炒好的肉末均勻的攤在雞蛋上面，撒上少許蔥花和紅椒粒點綴，另起鍋添入少許食用油，油溫至七成熱時關(guān)火，把熱油潑在蔥花上面，激發(fā)出蔥香味，營養(yǎng)美味的肉末蒸雞蛋就做好了 。
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